計算間違いからの…【ＭＡＸ更新しちゃってたの巻】
最近、旅のネタがなかなか見つからないんで
久しぶりのトレーニング日記を書くだす
(*≧∇≦)ノ彡☆
ここんとこさぁ、何故だか？急に
(￣_￣?)…
無駄に体重が増えちゃってさぁ…
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾅﾇｯ
トレーニングをしていたらね…
膝や、肩とかに、嫌な違和感を感じだしたんで…
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
自分では原因が分からないから、
ちぃと、病院に行ってきたんだすが…
(´･ω･`)ｲﾀｲﾝﾀﾞｽ
そして、痛みの原因の
診察結果なんだすが…
結果は…
『ストレッチ不足』らしいんだす…
.｡oO０(ﾟへﾟ/)/ ｳｿﾔﾛｯ
オラ、ちゃんと、ゴールドジムのストレッチ写真通りの
ストレッチを、やってるんだけどなぁ…。
それだけじゃぁ、足んないのかな？
(￣∇￣;)ｳｰﾝ
とは言っても、プロの診察の結果では、
まだまだ不足らしいから
(￣∇￣;)ﾏｼﾞｶﾖ
リハビリルームで、股関節や肩のストレッチ方法を教えてもらったんだけど
痛み止めとかの薬は、全く出してもらえんかったんで
(´･з･)ｲﾃｰﾝﾀﾞｹﾄﾞﾇ
身体を柔らかくする為に、ジムのレッスンでも、
極力、ヨガに入る事を決意したんだす
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
そのおかげ？なのか？
ベンチプレスのＭＡＸを、
先月？に９５㌔
→１００㌔(先週木曜日)
→１０２,５㌔(先週日曜日)
と次々に更新に成功する事がでけた♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
そして最近、長距離がバタバタだったんで、
今日は、強行スケジュールで、
一気にトレーニングやんなきゃぬ
(*´Д`)=З
朝１番に、ベンチプレス(止めset)
２０㌔×８発(アップ)
４０㌔×８発(アップ)
６０㌔×３発(アップ)
７５㌔×８発×３set(止めメインセット)
６０㌔×２０発(素上げ)
を、し
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
１２時４０分から始まる
『ＨＯＴ ＳＴＵＤＩＯヨガ』
に入った
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
ヨガが終わり、Ｅマイ君(仮名)が、
『腹減ったんで飯に行きませうよ』
と言ってきたんで
(*´ω`)бﾂﾝﾂﾝ
たまに、一緒にベンチプレスの
トレーニングをする、
兄さんが、ジム近所で、喫茶店を経営してんで、
そこにランチに行く事にすんべぇかぬ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
育ち盛りのオラの為に、
前回は、オムライス、お値段そのままの
１,５倍増しで出してくれたんだけど…
(≧∇≦)ゞﾁｮｰｻﾝｸｽ
サービスしてくれてんの知らんくて、
足らなかったと言ってしまったら
今回は、１,５倍から→２,３倍の
チキンライス増しの
量のオムライスが出てきた
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
けど、まだ、
本日は、スクワットと、
ＧＲＯＵＰ ＫＩＣＫ６０(優酸素運動)
のトレーニングが残ってるんで、
食事の量は、ちと足らなかったが、腹八分目で、止めジムに戻った
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
そして、前置きが、かなり長くなったけど
こっから、本題の日記が始まるんだす
(´･ω･`)ｽﾏﾅｲﾈｰ
本日は、１１５㌔のsetだったのだが…。
食後で、苦しいのか？
やけに、今日は重く感じるのよ…。
(#+_+)ｵﾓｲﾖｰ。
１１５㌔×８発×３setが終えて
余りにも、しんどくて、
気分が完全に、なえてきた時に
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ｼ中(仮名)『あれ？これ１２０㌔じゃないっすか？』
(￣_￣?)…
busy『１１５㌔だよ。
だってバーが２０㌔で
２０㌔の重り２枚に、
１５㌔の重りが２枚に
１０㌔の重りが２枚
これで１１０㌔だろ？
それに２,５㌔が２枚で
全部で１１５㌔だべ？』
(￣∇￣;)ﾁｶﾞｳｶ？
ｼ中(仮名)『いや、１１５㌔に止め金が付いてるから、
１個が２,５㌔だから、１２０㌔じゃないっすかぁ』
(*´Д`)=З
busy『ん？だってオラ、
１２０㌔は
今まで７発しか出来んかったし
８発を３setも出来る訳が…』
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
busy『ほんまや!!』
(￣□￣;)ﾏｼﾞｶﾖ!!
busy『マジで１２０㌔で、セットやっとっるやん!!
しかも、今まで１setも出来んかったんが、
何故か３setも出来てるやけぇぇぇぇぇ』
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
ｼ中(仮名)『ＭＡＸ更新じゃないですか、おめでとうございます』
(o≧∇≦)o
busy『ありがとう…。どうりで…。くそ重たいと思ったけど
１１５とか、この重量で、潰れる訳にいかへんと、
意地になってやったらクリアできたよ』
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
つう訳で
(｡･_･｡)ノ
改めて
１２０㌔×８発×３set
(※１１５㌔だと勘違いしたセットね)
に
１３０㌔×４発×１set(メモリー)
１１０㌔×６発×２set(フルスクワット)
のスクワットのトレーニングを
小学生の低学年でも間違わない、簡単な算数の計算間違いで
突然のＭＡＸセットクリアを完了しちゃったぜぃ♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
そして、スクワットの後に
オラの決めたトレーニング内容で、
唯一、週に１回だけやる優酸素運動
ＧＲＯＵＰ ＫＩＣＫ６０で暴れまわり
o(`θ´)=○)*З)ｱﾀｯ
ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)ﾀﾀﾀﾀﾀ
Σ(>Д<○=(`Д´ )ｵﾜｯﾀｰ
本日のトレーニングは完了ぬ♪
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
明日は、横須賀に仕事やし。
また、長距離が続くと、
しばらくトレーニングが、できんくなるから
今日はほんま、やりつくした感じに
充実した１日になったぬ♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
この調子で、次の近畿までには、
下手すりゃ階級上げなアカンくなるけど
とりあえず４００は超える事ができるように、またトレーニング頑張ろっと
(*≧∇≦)ノ彡☆
Android携帯からの投稿
久しぶりのトレーニング日記を書くだす
(*≧∇≦)ノ彡☆
ここんとこさぁ、何故だか？急に
(￣_￣?)…
無駄に体重が増えちゃってさぁ…
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾅﾇｯ
トレーニングをしていたらね…
膝や、肩とかに、嫌な違和感を感じだしたんで…
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
自分では原因が分からないから、
ちぃと、病院に行ってきたんだすが…
(´･ω･`)ｲﾀｲﾝﾀﾞｽ
そして、痛みの原因の
診察結果なんだすが…
結果は…
『ストレッチ不足』らしいんだす…
.｡oO０(ﾟへﾟ/)/ ｳｿﾔﾛｯ
オラ、ちゃんと、ゴールドジムのストレッチ写真通りの
ストレッチを、やってるんだけどなぁ…。
それだけじゃぁ、足んないのかな？
(￣∇￣;)ｳｰﾝ
とは言っても、プロの診察の結果では、
まだまだ不足らしいから
(￣∇￣;)ﾏｼﾞｶﾖ
リハビリルームで、股関節や肩のストレッチ方法を教えてもらったんだけど
痛み止めとかの薬は、全く出してもらえんかったんで
(´･з･)ｲﾃｰﾝﾀﾞｹﾄﾞﾇ
身体を柔らかくする為に、ジムのレッスンでも、
極力、ヨガに入る事を決意したんだす
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
そのおかげ？なのか？
ベンチプレスのＭＡＸを、
先月？に９５㌔
→１００㌔(先週木曜日)
→１０２,５㌔(先週日曜日)
と次々に更新に成功する事がでけた♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
そして最近、長距離がバタバタだったんで、
今日は、強行スケジュールで、
一気にトレーニングやんなきゃぬ
(*´Д`)=З
朝１番に、ベンチプレス(止めset)
２０㌔×８発(アップ)
４０㌔×８発(アップ)
６０㌔×３発(アップ)
７５㌔×８発×３set(止めメインセット)
６０㌔×２０発(素上げ)
を、し
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
１２時４０分から始まる
『ＨＯＴ ＳＴＵＤＩＯヨガ』
に入った
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
ヨガが終わり、Ｅマイ君(仮名)が、
『腹減ったんで飯に行きませうよ』
と言ってきたんで
(*´ω`)бﾂﾝﾂﾝ
たまに、一緒にベンチプレスの
トレーニングをする、
兄さんが、ジム近所で、喫茶店を経営してんで、
そこにランチに行く事にすんべぇかぬ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
育ち盛りのオラの為に、
前回は、オムライス、お値段そのままの
１,５倍増しで出してくれたんだけど…
(≧∇≦)ゞﾁｮｰｻﾝｸｽ
サービスしてくれてんの知らんくて、
足らなかったと言ってしまったら
今回は、１,５倍から→２,３倍の
チキンライス増しの
量のオムライスが出てきた
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
けど、まだ、
本日は、スクワットと、
ＧＲＯＵＰ ＫＩＣＫ６０(優酸素運動)
のトレーニングが残ってるんで、
食事の量は、ちと足らなかったが、腹八分目で、止めジムに戻った
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
そして、前置きが、かなり長くなったけど
こっから、本題の日記が始まるんだす
(´･ω･`)ｽﾏﾅｲﾈｰ
本日は、１１５㌔のsetだったのだが…。
食後で、苦しいのか？
やけに、今日は重く感じるのよ…。
(#+_+)ｵﾓｲﾖｰ。
１１５㌔×８発×３setが終えて
余りにも、しんどくて、
気分が完全に、なえてきた時に
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ｼ中(仮名)『あれ？これ１２０㌔じゃないっすか？』
(￣_￣?)…
busy『１１５㌔だよ。
だってバーが２０㌔で
２０㌔の重り２枚に、
１５㌔の重りが２枚に
１０㌔の重りが２枚
これで１１０㌔だろ？
それに２,５㌔が２枚で
全部で１１５㌔だべ？』
(￣∇￣;)ﾁｶﾞｳｶ？
ｼ中(仮名)『いや、１１５㌔に止め金が付いてるから、
１個が２,５㌔だから、１２０㌔じゃないっすかぁ』
(*´Д`)=З
busy『ん？だってオラ、
１２０㌔は
今まで７発しか出来んかったし
８発を３setも出来る訳が…』
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
busy『ほんまや!!』
(￣□￣;)ﾏｼﾞｶﾖ!!
busy『マジで１２０㌔で、セットやっとっるやん!!
しかも、今まで１setも出来んかったんが、
何故か３setも出来てるやけぇぇぇぇぇ』
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
ｼ中(仮名)『ＭＡＸ更新じゃないですか、おめでとうございます』
(o≧∇≦)o
busy『ありがとう…。どうりで…。くそ重たいと思ったけど
１１５とか、この重量で、潰れる訳にいかへんと、
意地になってやったらクリアできたよ』
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
つう訳で
(｡･_･｡)ノ
改めて
１２０㌔×８発×３set
(※１１５㌔だと勘違いしたセットね)
に
１３０㌔×４発×１set(メモリー)
１１０㌔×６発×２set(フルスクワット)
のスクワットのトレーニングを
小学生の低学年でも間違わない、簡単な算数の計算間違いで
突然のＭＡＸセットクリアを完了しちゃったぜぃ♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
そして、スクワットの後に
オラの決めたトレーニング内容で、
唯一、週に１回だけやる優酸素運動
ＧＲＯＵＰ ＫＩＣＫ６０で暴れまわり
o(`θ´)=○)*З)ｱﾀｯ
ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)ﾀﾀﾀﾀﾀ
Σ(>Д<○=(`Д´ )ｵﾜｯﾀｰ
本日のトレーニングは完了ぬ♪
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
明日は、横須賀に仕事やし。
また、長距離が続くと、
しばらくトレーニングが、できんくなるから
今日はほんま、やりつくした感じに
充実した１日になったぬ♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
この調子で、次の近畿までには、
下手すりゃ階級上げなアカンくなるけど
とりあえず４００は超える事ができるように、またトレーニング頑張ろっと
(*≧∇≦)ノ彡☆
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