場違いですが…。【開店パーチーに出席の巻】
本日、ジムでお世話になっている、池さん一家が
楽天市場で、健康食品の店をオープンし、
その
『サルーネコ楽天市場店』開店記念パーティ！
に、何故か？お呼ばれしたんで…
(￣∇￣;)ﾅｾﾞｵﾗｶﾞ?
モロ場違いなんでつが…参加してきやした。
(●'v`)p▽☆▽q('v`●)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
神戸ハーバーランド温泉
『万葉倶楽部 』
11時15分に、受付開始
11時40分に、７階大宴会場に入場
12時開宴
※服装 軽装 お祝い・お花等は辞退させていただきます
当日は100名の参加となりますので 時間厳守でお願いします
完全に お待ち島倉千代子です＼(^o^)／
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
お待ち島倉千代子っつのが、
まぁ…
ベタなオッサンギャグ？で、
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
オラなら、お待ちシティハンターとか言っちまうべかな？
この島倉千代子っつうのが、
パーチーでもかたっくるしくないよって意味なんか？
とか考えてみたりもしたり…。
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
けどさ、パーチーだよ…。パーチー…。
(￣∇￣;)ｳｰﾝ
軽装って、何着ていけばいいんだ？
(￣∇￣;)ﾜｶﾗﾝ…
それにしても参加される方が１００人っつうのがスゲェな…。
(￣∇￣;)ｵｫ
なんて思っていたが、
始まってみたら、かたっくるしい感じでもなくワイワイムードの宴が始まった♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
こだわりの素材を使った料理に舌鼓♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
オラは、将来の夢に向かって進んでいるのか？
と聞かれたら、寄り道ばかりで、全然直進できていないと答えるしかないんだが
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
池さん一家は、夢を実現しはったなんてスゲェ♪
大変だとは思いますが、頑張っていってくださいね♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
Android携帯からの投稿
楽天市場で、健康食品の店をオープンし、
その
『サルーネコ楽天市場店』開店記念パーティ！
に、何故か？お呼ばれしたんで…
(￣∇￣;)ﾅｾﾞｵﾗｶﾞ?
モロ場違いなんでつが…参加してきやした。
(●'v`)p▽☆▽q('v`●)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
神戸ハーバーランド温泉
『万葉倶楽部 』
11時15分に、受付開始
11時40分に、７階大宴会場に入場
12時開宴
※服装 軽装 お祝い・お花等は辞退させていただきます
当日は100名の参加となりますので 時間厳守でお願いします
完全に お待ち島倉千代子です＼(^o^)／
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
お待ち島倉千代子っつのが、
まぁ…
ベタなオッサンギャグ？で、
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
オラなら、お待ちシティハンターとか言っちまうべかな？
この島倉千代子っつうのが、
パーチーでもかたっくるしくないよって意味なんか？
とか考えてみたりもしたり…。
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
けどさ、パーチーだよ…。パーチー…。
(￣∇￣;)ｳｰﾝ
軽装って、何着ていけばいいんだ？
(￣∇￣;)ﾜｶﾗﾝ…
それにしても参加される方が１００人っつうのがスゲェな…。
(￣∇￣;)ｵｫ
なんて思っていたが、
始まってみたら、かたっくるしい感じでもなくワイワイムードの宴が始まった♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
こだわりの素材を使った料理に舌鼓♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
オラは、将来の夢に向かって進んでいるのか？
と聞かれたら、寄り道ばかりで、全然直進できていないと答えるしかないんだが
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
池さん一家は、夢を実現しはったなんてスゲェ♪
大変だとは思いますが、頑張っていってくださいね♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
Android携帯からの投稿
デッドをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
今日、仕事終わりに、ジムにトレーニングをしに、行ったんやけど、
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
ちいとばかし、行く時間が遅くなったんで、
デッドや、補助種目のトレーニングをしていたら、
最近、出始めたレッスンに出れなくなっちゃうのよねぇ…。
(´･ω･`)ﾄﾞｳｼﾖｳｶ
インターバルの時間などを考えてトレーニングするとしても
時間的に、トレーニングの方は後回しにするしかなさそうだし…。
トレーニングは、バテて、できなくなるかもしんないけど
そのレッスンに行くとするか…
(￣∇￣;)ｼｶﾀﾈｰﾖﾅ
そのレッスンとは、
最近、オラは、ハードな、優酸素のレッスンは避けていて
～(ノ"Д")ノ ﾆｹﾞﾛｰ
代わりに、普段、身体の、あまり動かさない部分を動かし、
柔軟性を、もたせる為に、
ベーシックエアロや、チャレンジエアロを似合わないけど始めた訳でして…
(￣∇￣;)ﾅﾆｶﾓﾝﾀﾞｲﾃﾞﾓ?
まぁ、軽くエアロのレッスンで汗を流したんで、
続いては、
医者からストレッチ不足と指摘され始めたヨガのレッスンに流れこんだ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
このヨガのレッスンは他のヨガよりハードで、
身体の硬いオラには、めちゃくちゃ痛く…
ﾋｪ(;ﾟДﾟ;)ｪｴ
これを耐えて、
続けていれば、怪我も減るかな♪なんて思いうけている。
Σd(ゝ∀･)ﾔｯﾃﾔﾙｾﾞ!!!
ヨガのレッスン後に、とりあえず、
本日の予定していたデッドのトレーニングを決行だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【アップ】
６０㌔×８回
９０㌔×８回
１１０㌔×１回
【セット】
１３０㌔×６回×４set
【メモリー】
１３５㌔×４回
ほんまは、ナローの練習もやりたいんやけど、
大会はワイドでいくんで、ナローはせずに
ジムエリアの営業時間ギリギリでトレーニング終了♪
(o≧∇≦)oﾏﾆｱｯﾀｾﾞｨ♪
★本日１８日に１３０㌔セットをしたんで
(≧∇≦)ゞ
★来週中に(２１日～２７日迄)
１３５㌔set
★再来週に(２８日～３日迄)
１４０㌔set
★その次の週に(４日～１０日)
１４５㌔set
★その次の次の週に(１１日～１３日)
ＭＡＸアタック
★休養(１４日～１７日)
★１８日 大会当日
目安では１４５㌔のセットがこなせりゃ
１７０㌔に届く計算なんで、
こりゃ意地でもクリアしなきゃならんな
(´･ω･`)ｳｰﾝ
つか…。オラ…。
計算を、１週間、間違えてたかも…
(￣∇￣;)ﾔｯﾁﾏｯﾀｶﾅ
Android携帯からの投稿
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
ちいとばかし、行く時間が遅くなったんで、
デッドや、補助種目のトレーニングをしていたら、
最近、出始めたレッスンに出れなくなっちゃうのよねぇ…。
(´･ω･`)ﾄﾞｳｼﾖｳｶ
インターバルの時間などを考えてトレーニングするとしても
時間的に、トレーニングの方は後回しにするしかなさそうだし…。
トレーニングは、バテて、できなくなるかもしんないけど
そのレッスンに行くとするか…
(￣∇￣;)ｼｶﾀﾈｰﾖﾅ
そのレッスンとは、
最近、オラは、ハードな、優酸素のレッスンは避けていて
～(ノ"Д")ノ ﾆｹﾞﾛｰ
代わりに、普段、身体の、あまり動かさない部分を動かし、
柔軟性を、もたせる為に、
ベーシックエアロや、チャレンジエアロを似合わないけど始めた訳でして…
(￣∇￣;)ﾅﾆｶﾓﾝﾀﾞｲﾃﾞﾓ?
まぁ、軽くエアロのレッスンで汗を流したんで、
続いては、
医者からストレッチ不足と指摘され始めたヨガのレッスンに流れこんだ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
このヨガのレッスンは他のヨガよりハードで、
身体の硬いオラには、めちゃくちゃ痛く…
ﾋｪ(;ﾟДﾟ;)ｪｴ
これを耐えて、
続けていれば、怪我も減るかな♪なんて思いうけている。
Σd(ゝ∀･)ﾔｯﾃﾔﾙｾﾞ!!!
ヨガのレッスン後に、とりあえず、
本日の予定していたデッドのトレーニングを決行だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【アップ】
６０㌔×８回
９０㌔×８回
１１０㌔×１回
【セット】
１３０㌔×６回×４set
【メモリー】
１３５㌔×４回
ほんまは、ナローの練習もやりたいんやけど、
大会はワイドでいくんで、ナローはせずに
ジムエリアの営業時間ギリギリでトレーニング終了♪
(o≧∇≦)oﾏﾆｱｯﾀｾﾞｨ♪
★本日１８日に１３０㌔セットをしたんで
(≧∇≦)ゞ
★来週中に(２１日～２７日迄)
１３５㌔set
★再来週に(２８日～３日迄)
１４０㌔set
★その次の週に(４日～１０日)
１４５㌔set
★その次の次の週に(１１日～１３日)
ＭＡＸアタック
★休養(１４日～１７日)
★１８日 大会当日
目安では１４５㌔のセットがこなせりゃ
１７０㌔に届く計算なんで、
こりゃ意地でもクリアしなきゃならんな
(´･ω･`)ｳｰﾝ
つか…。オラ…。
計算を、１週間、間違えてたかも…
(￣∇￣;)ﾔｯﾁﾏｯﾀｶﾅ
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ベンチをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
今日、仕事終わりに、
少し遅めの３時のおやつ＆トレーニング前の軽めの腹ごしらえで、
いつものラーメン屋に立ち寄り、半チャーハンセットを食した♪
(o≧∇≦)oﾏｲｩ～♪
ラーメン《※脂多め･麺堅め･
アゲネギ(※トッピング)･ピリ辛(※ちょい辛め位で)》旨し♪
(.≧ー≦)Ъﾊﾞｯﾁｸﾞｰ
チャーハンも、大将は有名店で修行しただけあって旨し♪
(.≧ー≦)Ъ
マッスルジムの吉川コーチは、ベンチのトレーニング前に
ラーメン＋ライスを食すらすぃ～ので♪
今日は何をしようか？何も考えてなかったんやけど、急遽ベンチをする事に決定♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
大会も来月に近づき、当日までに更に
１０７,５㌔のＭＡＸ更新を狙っている、
オラなんで、肩の違和感は、気になるが
やれる時に、やれる事をやっていこう♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
と言う事でＭＡＸセットを２度した
９５㌔を３度目の正直で、アタックしてみた。
(*≧∇≦)ノ彡☆
【セット】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×３回
８０㌔×１回
９５㌔×６回(８回狙いだったが失敗)
１００㌔×４回
１００㌔×３回(４回狙いだったが失敗)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
まぁ、今の感じやと、確実に１０５㌔は上げれると思うが…
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾀﾞｹﾄﾞ
９５㌔のセットがクリア出来ないまま、この重量で続けたらいいのか？
(￣_￣?)…
分からんかったんで、大会までのトレーニングメニューを
難Ｂａｒ(仮名)さんに組んでもらった♪
(≧∇≦)ゞｱｻﾞｰｽ
今日が
★１６日(火)９５㌔アタック失敗
★今週中に《１８日(木)～２０日(土)》
８５㌔のセット
★来週前半に《２２日(月)～２４日(水)》
８７,５㌔のセット
★来週後半に《２５日(木)～２７日(土)》
９０㌔のセット
★再来週前半に《２９日(月)～３１日(水)》
９２,５㌔のセット
★再来週後半に《１日(木)～３日(土)》
９５㌔のセット
★４日(日)～１０日(土)
ＭＡＸアタック
★１１日(日)～１８日(日･大会当日)
休養
難Ｂａｒ(仮名)さん、メニュー組んでいただいて、あざーす
(`･ω･´)ゞｼｬｷｰﾝ
肩の違和感は、インナーマッスルを鍛える事にするとして…
(￣∇￣;)ｵﾗﾊﾋﾏｼﾞﾝｶ…
今週は、整形外科に行くんで、マッスルに行けないが
出稽古が出来る時は、マッスルでベンチのトレーニングをして♪
後１ヶ月後に迫った、大会に備える事に
しようじゃぁ♪あ～♪りませんか♪
(･∀･)ﾎﾞｸﾁｬｰﾘｰ♪ｺﾞﾒﾝｸｻｲ♪
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少し遅めの３時のおやつ＆トレーニング前の軽めの腹ごしらえで、
いつものラーメン屋に立ち寄り、半チャーハンセットを食した♪
(o≧∇≦)oﾏｲｩ～♪
ラーメン《※脂多め･麺堅め･
アゲネギ(※トッピング)･ピリ辛(※ちょい辛め位で)》旨し♪
(.≧ー≦)Ъﾊﾞｯﾁｸﾞｰ
チャーハンも、大将は有名店で修行しただけあって旨し♪
(.≧ー≦)Ъ
マッスルジムの吉川コーチは、ベンチのトレーニング前に
ラーメン＋ライスを食すらすぃ～ので♪
今日は何をしようか？何も考えてなかったんやけど、急遽ベンチをする事に決定♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
大会も来月に近づき、当日までに更に
１０７,５㌔のＭＡＸ更新を狙っている、
オラなんで、肩の違和感は、気になるが
やれる時に、やれる事をやっていこう♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
と言う事でＭＡＸセットを２度した
９５㌔を３度目の正直で、アタックしてみた。
(*≧∇≦)ノ彡☆
【セット】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×３回
８０㌔×１回
９５㌔×６回(８回狙いだったが失敗)
１００㌔×４回
１００㌔×３回(４回狙いだったが失敗)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
まぁ、今の感じやと、確実に１０５㌔は上げれると思うが…
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾀﾞｹﾄﾞ
９５㌔のセットがクリア出来ないまま、この重量で続けたらいいのか？
(￣_￣?)…
分からんかったんで、大会までのトレーニングメニューを
難Ｂａｒ(仮名)さんに組んでもらった♪
(≧∇≦)ゞｱｻﾞｰｽ
今日が
★１６日(火)９５㌔アタック失敗
★今週中に《１８日(木)～２０日(土)》
８５㌔のセット
★来週前半に《２２日(月)～２４日(水)》
８７,５㌔のセット
★来週後半に《２５日(木)～２７日(土)》
９０㌔のセット
★再来週前半に《２９日(月)～３１日(水)》
９２,５㌔のセット
★再来週後半に《１日(木)～３日(土)》
９５㌔のセット
★４日(日)～１０日(土)
ＭＡＸアタック
★１１日(日)～１８日(日･大会当日)
休養
難Ｂａｒ(仮名)さん、メニュー組んでいただいて、あざーす
(`･ω･´)ゞｼｬｷｰﾝ
肩の違和感は、インナーマッスルを鍛える事にするとして…
(￣∇￣;)ｵﾗﾊﾋﾏｼﾞﾝｶ…
今週は、整形外科に行くんで、マッスルに行けないが
出稽古が出来る時は、マッスルでベンチのトレーニングをして♪
後１ヶ月後に迫った、大会に備える事に
しようじゃぁ♪あ～♪りませんか♪
(･∀･)ﾎﾞｸﾁｬｰﾘｰ♪ｺﾞﾒﾝｸｻｲ♪
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