スクワットをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
昨日、ベンチＭＡＸ更新したんで♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
今日は、スクワット１２５㌔のセットをやるぜよ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
前回、Ｅ田さん(仮名)と、難Ｂａｒさん(仮名)に、
サイド補助についてもらい
何とか１セットだけは、クリアできたんで♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
今回は、とりあえず、１セット以上でＭＡＸセットもクリアしたいもんやね♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
なんて思いながらジムに着き、着替えて、
いざ行くぜ!!っ
て時に、リフティングシューズを忘れている事に気付いた…
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
(※忘れてしまったリフティングシューズ)
うゎ…。
オラやっちまったでな…。
(p_q｡)ｼｸｼｸ
靴をとりに帰るとヨガのレッスンが受けれなくなるし…
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
仕方なく、普段、オラが、レッスンや、マシントレの時に愛用していて
今日、間違えて持ってきてしまった
このフィットネスシューズで、踏ん張りが聞くのか？
かなり不安なんだが、これで、
スクワットを、してみる事にするか…
(´･ω･`)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞｶﾆ?
さて、気持ちを切り替え、スクワットのセット開始するね♪
(-中-)ﾔﾙｱﾙﾖ♪
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×７回
(※踏ん張りがきかず８回目はアタックせず)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
ヤベェな…。
今日は、やっぱスクワットやめときゃ良かったかな？
(´;ω;`)ｼｸｼｸ
続いてスクワットを続けるか悩んだが…
(￣∇￣;)ﾄﾞｰｼﾖｰｶﾅ…
時間がきたんで、最近、股関節の柔軟、楽にブリッジが出来る様にと
取り入れる様になった【ヨガ】のレッスンを１時間受けて
(.≧ー≦)Ъｹｯｺｰｲﾃｰｶﾞ
時間を、もてあましてきたんで、
本日２度目のスクワット開始♪
Σd(ゝ∀･)OK!!!
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×１回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×８回(成功♪)
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
続いて…。顔見知りの方と話していたら
話が長くなり
１２０㌔→担いだら重かったんでやめた…(汗)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
【気をとりなおして再び一発のみアップ】
１００㌔×１回
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
【そして再度、セット】
１２５㌔×５回(６回目で撃沈)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
本日のトレーニングは、これにて強制修了…。
o(_ _;)o｡｡｡ﾎﾟﾃﾁ
大会まで、後１ヶ月!!
来週からは、重量に慣れる為に、
新たなトレーニング内容でスクワットする事になったから頑張るぜ!!
(o≧∇≦)oﾔﾙｯｷｬﾅｲ♪
【新メニュー】
１３０㌔→８回狙い(１週目)
１３５㌔→８回狙い(２週目)
１４０㌔→８回狙い(３週目)
試合形式(ラスト週)
【新メニューアタック前のアップ重量＆回数】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３～４回
※１３５㌔狙いの週から５回
１００㌔×２回
１１０㌔×１回
１２０㌔×１回
１３０㌔×１回
これで近畿で標準を確実にとりに行くぜぃ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
Android携帯からの投稿
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
今日は、スクワット１２５㌔のセットをやるぜよ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
前回、Ｅ田さん(仮名)と、難Ｂａｒさん(仮名)に、
サイド補助についてもらい
何とか１セットだけは、クリアできたんで♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
今回は、とりあえず、１セット以上でＭＡＸセットもクリアしたいもんやね♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
なんて思いながらジムに着き、着替えて、
いざ行くぜ!!っ
て時に、リフティングシューズを忘れている事に気付いた…
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
(※忘れてしまったリフティングシューズ)
うゎ…。
オラやっちまったでな…。
(p_q｡)ｼｸｼｸ
靴をとりに帰るとヨガのレッスンが受けれなくなるし…
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
仕方なく、普段、オラが、レッスンや、マシントレの時に愛用していて
今日、間違えて持ってきてしまった
このフィットネスシューズで、踏ん張りが聞くのか？
かなり不安なんだが、これで、
スクワットを、してみる事にするか…
(´･ω･`)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞｶﾆ?
さて、気持ちを切り替え、スクワットのセット開始するね♪
(-中-)ﾔﾙｱﾙﾖ♪
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×７回
(※踏ん張りがきかず８回目はアタックせず)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
ヤベェな…。
今日は、やっぱスクワットやめときゃ良かったかな？
(´;ω;`)ｼｸｼｸ
続いてスクワットを続けるか悩んだが…
(￣∇￣;)ﾄﾞｰｼﾖｰｶﾅ…
時間がきたんで、最近、股関節の柔軟、楽にブリッジが出来る様にと
取り入れる様になった【ヨガ】のレッスンを１時間受けて
(.≧ー≦)Ъｹｯｺｰｲﾃｰｶﾞ
時間を、もてあましてきたんで、
本日２度目のスクワット開始♪
Σd(ゝ∀･)OK!!!
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×１回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×８回(成功♪)
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
続いて…。顔見知りの方と話していたら
話が長くなり
１２０㌔→担いだら重かったんでやめた…(汗)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
【気をとりなおして再び一発のみアップ】
１００㌔×１回
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
【そして再度、セット】
１２５㌔×５回(６回目で撃沈)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
本日のトレーニングは、これにて強制修了…。
o(_ _;)o｡｡｡ﾎﾟﾃﾁ
大会まで、後１ヶ月!!
来週からは、重量に慣れる為に、
新たなトレーニング内容でスクワットする事になったから頑張るぜ!!
(o≧∇≦)oﾔﾙｯｷｬﾅｲ♪
【新メニュー】
１３０㌔→８回狙い(１週目)
１３５㌔→８回狙い(２週目)
１４０㌔→８回狙い(３週目)
試合形式(ラスト週)
【新メニューアタック前のアップ重量＆回数】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３～４回
※１３５㌔狙いの週から５回
１００㌔×２回
１１０㌔×１回
１２０㌔×１回
１３０㌔×１回
これで近畿で標準を確実にとりに行くぜぃ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
Android携帯からの投稿
本日ＭＡＸアタック【標準記録到達まで後５㌔の巻】
昨日
(ブログアップが明けて今日の日付になったんで)
は朝から会社の安全会議…。
(´･ω･`)ﾒﾝﾄﾞｸｾｰﾅ
まぁ…。会議は面倒くさいが…。
オラの仕事は、鉄の塊を動かしてるし
一瞬の不注意で、自分なり他人を死なせてしまう可能性があるだけに
気を引きしめて仕事にとりくむには仕方のねぇ事なんだけど
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
時間は結構かかったが、昼前になんとか終わった
(o≧∇≦)oｵﾜｯﾀ♪ｵﾜｯﾀ♪
が…。
(´･з･)
帰ろうかと思った時に、会社のオヤジ達に捕まってしまった
(;_; )( ;_;)ﾔﾝﾔﾝ
オヤジ達は、今から飯に行くとの事…。
仕方なく、飯に行く事になったが
(#+_+)
けど絶対呑むじゃん…。
昼過ぎなのに、コイツらにエンジンかかったら朝までコースじゃんよ…。
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
以前なら付き合ったが、オラは、明日の晩に出発する予定があるから
今日と明日の２日しかないのに
トレーニングする為には、可愛い姉ちゃんとならともかく
ヾ(≧∇≦*)ゝｲﾔｯﾁｶﾞｯﾀ
オッサン達なんかと、
今日は呑みにいけない!!
しかも、昼から酒なんて無理!!
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
飯屋に行き、オヤジ達がビール呑みまくっている横で
飯を食いながら、オラは、ビールやなく、
ひたすら水を呑み、解放されるのを待った
(*´Д`)=Зﾏﾀﾞｶﾖ
長かった…。本当に面倒くさかった…。
いや…。
ほんま長かった…。
何時間か過ぎた頃、長い食事タイムが終わり、オラは解放されたが♪
オッサン達は、タクシー呼んで、昼の？繁華街に消えていった
(´Д)ﾋｿ(´Д`)ﾋｿ(Д`)ﾋｿﾘ
さぁ…。こっからだ…。
体がデカくなってスキンズのＭの上が、
着る時に、
『バリっ』と破れたんで、Ｌを買いに行かなくては…。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
買ってジムにＧＯ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾋﾟｯﾀﾘｼﾞｬﾝ♪
ジムに行くと、昨日、
『明日はベンチやる予定にしてるんだよね』
と武貞くんと話していたからか？
武貞くんが、遅くまでオラを待っててくれていた!?
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾏｼﾞｯｽｶ!?
ストレッチをすませ♪
いざ!!ベンチ!!
Σd(ゝ∀･)OK!!!
２０㌔×８回(アップ)
４０㌔×８回(アップ)
６０㌔×３回(アップ)
８０㌔×１回(アップ)
９０㌔×１回(アップ)
よし♪
おニューのリストラップつけて、ＭＡＸアタックやっちゃいマックスね♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
そして、ＭＡＸ１０５㌔に挑戦だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
武貞くんに、センター補助＆プレスコールをお願いし♪
(ー人ー)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ＭＡＸ更新に成功した♪
ﾔｯﾀｾﾞ♪ゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾍﾞｲﾋﾞｰ♪
景気よく１０７,５㌔も、やっちゃいますか♪とアタックしたけど
『後、腕を伸ばすだけ(武貞くん談)』のところまで上がった(らしい…)が、
撃沈しちゃいますた…
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
ここで、ＭＡＸアタックは修了
武貞くんのアドバイスで
足上げを９５㌔×６回×２setしトレーニング修了♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
体重は現在７０㌔
大会まで、後４㌔増やせるし♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
スクワット１４０㌔(ＭＡＸアタック未挑戦)
ベンチプレス１０５㌔(本日ＭＡＸ)
デッドリフト１６５㌔(ＭＡＸアタック未挑戦)
合計４１０㌔
後、残り５㌔で、標準は、とれるんやけど、
目標をギリで調整し、試技の失敗とかで…
標準に届かないのは、絶対嫌だから、
失敗で多少落としても標準に到達できる様に、目標を少し高めにおいて
後、約１ヶ月トレーニング頑張っていこうっと♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
Android携帯からの投稿
(ブログアップが明けて今日の日付になったんで)
は朝から会社の安全会議…。
(´･ω･`)ﾒﾝﾄﾞｸｾｰﾅ
まぁ…。会議は面倒くさいが…。
オラの仕事は、鉄の塊を動かしてるし
一瞬の不注意で、自分なり他人を死なせてしまう可能性があるだけに
気を引きしめて仕事にとりくむには仕方のねぇ事なんだけど
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
時間は結構かかったが、昼前になんとか終わった
(o≧∇≦)oｵﾜｯﾀ♪ｵﾜｯﾀ♪
が…。
(´･з･)
帰ろうかと思った時に、会社のオヤジ達に捕まってしまった
(;_; )( ;_;)ﾔﾝﾔﾝ
オヤジ達は、今から飯に行くとの事…。
仕方なく、飯に行く事になったが
(#+_+)
けど絶対呑むじゃん…。
昼過ぎなのに、コイツらにエンジンかかったら朝までコースじゃんよ…。
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
以前なら付き合ったが、オラは、明日の晩に出発する予定があるから
今日と明日の２日しかないのに
トレーニングする為には、可愛い姉ちゃんとならともかく
ヾ(≧∇≦*)ゝｲﾔｯﾁｶﾞｯﾀ
オッサン達なんかと、
今日は呑みにいけない!!
しかも、昼から酒なんて無理!!
ﾌﾘ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾘ
飯屋に行き、オヤジ達がビール呑みまくっている横で
飯を食いながら、オラは、ビールやなく、
ひたすら水を呑み、解放されるのを待った
(*´Д`)=Зﾏﾀﾞｶﾖ
長かった…。本当に面倒くさかった…。
いや…。
ほんま長かった…。
何時間か過ぎた頃、長い食事タイムが終わり、オラは解放されたが♪
オッサン達は、タクシー呼んで、昼の？繁華街に消えていった
(´Д)ﾋｿ(´Д`)ﾋｿ(Д`)ﾋｿﾘ
さぁ…。こっからだ…。
体がデカくなってスキンズのＭの上が、
着る時に、
『バリっ』と破れたんで、Ｌを買いに行かなくては…。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
買ってジムにＧＯ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾋﾟｯﾀﾘｼﾞｬﾝ♪
ジムに行くと、昨日、
『明日はベンチやる予定にしてるんだよね』
と武貞くんと話していたからか？
武貞くんが、遅くまでオラを待っててくれていた!?
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾏｼﾞｯｽｶ!?
ストレッチをすませ♪
いざ!!ベンチ!!
Σd(ゝ∀･)OK!!!
２０㌔×８回(アップ)
４０㌔×８回(アップ)
６０㌔×３回(アップ)
８０㌔×１回(アップ)
９０㌔×１回(アップ)
よし♪
おニューのリストラップつけて、ＭＡＸアタックやっちゃいマックスね♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
そして、ＭＡＸ１０５㌔に挑戦だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
武貞くんに、センター補助＆プレスコールをお願いし♪
(ー人ー)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
ＭＡＸ更新に成功した♪
ﾔｯﾀｾﾞ♪ゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾍﾞｲﾋﾞｰ♪
景気よく１０７,５㌔も、やっちゃいますか♪とアタックしたけど
『後、腕を伸ばすだけ(武貞くん談)』のところまで上がった(らしい…)が、
撃沈しちゃいますた…
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
ここで、ＭＡＸアタックは修了
武貞くんのアドバイスで
足上げを９５㌔×６回×２setしトレーニング修了♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
体重は現在７０㌔
大会まで、後４㌔増やせるし♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
スクワット１４０㌔(ＭＡＸアタック未挑戦)
ベンチプレス１０５㌔(本日ＭＡＸ)
デッドリフト１６５㌔(ＭＡＸアタック未挑戦)
合計４１０㌔
後、残り５㌔で、標準は、とれるんやけど、
目標をギリで調整し、試技の失敗とかで…
標準に届かないのは、絶対嫌だから、
失敗で多少落としても標準に到達できる様に、目標を少し高めにおいて
後、約１ヶ月トレーニング頑張っていこうっと♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
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キバっていくぜ!!【エントリー完了の巻】
本日
【第１３回 近畿ノーギアパワーリフティング選手権大会】
にエントリーしてきた
ｾﾞ-----ｯ-----(≧∇≦)ﾉ ﾄ-----!-----!
去年のこの大会で、
オラはパワーリフティングの大会デビューだった訳なんだが…
減量、緊張、全てが悪い方に転がり、散々な結果に終わったのよね…
(´;ω;`)ｼｸｼｸ
だが、今回は５９ｋｇ級(去年･秋)→６６ｋｇ級(今年･春)→
７４ｋｇ級(今年･秋)と
二回りデカくなって帰る事にするぜ!!
(*≧∇≦)ノ彡☆
★☆★☆★エントリー内容★☆★☆★
◆所属団体 個人
◆参加大会Ｍ１
◆申込階級７４ｋｇ級
◆スクワットラック高さ１２５ｃｍ
◆ベンチプレスラック高さ８５ｃｍ
※ベンチプレス 足台(要)
※センター補助(要)
◆今大会の意気込みを書いて下さい。
キバっていくぜ!!
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹ
気張っていくぜ!!
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹ
キバっていくぜ!!
Σd(ゝ∀･)OK!!!
牙っていくぜ!!
(≧∇≦)ゞ
エポックの牙のマウスピース着けていくぜ!!
Σd(ゝ∀･)OK!!!
武者修行先のジムの利用チケットも購入してきたし♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
６６ｋｇ級の兵庫の標準に続き
近畿でも、標準とりにいきマッスル♪
ﾏｯｽﾙ♪ゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾏｯｽﾙ♪
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【第１３回 近畿ノーギアパワーリフティング選手権大会】
にエントリーしてきた
ｾﾞ-----ｯ-----(≧∇≦)ﾉ ﾄ-----!-----!
去年のこの大会で、
オラはパワーリフティングの大会デビューだった訳なんだが…
減量、緊張、全てが悪い方に転がり、散々な結果に終わったのよね…
(´;ω;`)ｼｸｼｸ
だが、今回は５９ｋｇ級(去年･秋)→６６ｋｇ級(今年･春)→
７４ｋｇ級(今年･秋)と
二回りデカくなって帰る事にするぜ!!
(*≧∇≦)ノ彡☆
★☆★☆★エントリー内容★☆★☆★
◆所属団体 個人
◆参加大会Ｍ１
◆申込階級７４ｋｇ級
◆スクワットラック高さ１２５ｃｍ
◆ベンチプレスラック高さ８５ｃｍ
※ベンチプレス 足台(要)
※センター補助(要)
◆今大会の意気込みを書いて下さい。
キバっていくぜ!!
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹ
気張っていくぜ!!
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹ
キバっていくぜ!!
Σd(ゝ∀･)OK!!!
牙っていくぜ!!
(≧∇≦)ゞ
エポックの牙のマウスピース着けていくぜ!!
Σd(ゝ∀･)OK!!!
武者修行先のジムの利用チケットも購入してきたし♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
６６ｋｇ級の兵庫の標準に続き
近畿でも、標準とりにいきマッスル♪
ﾏｯｽﾙ♪ゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾏｯｽﾙ♪
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