２００円のトレーニング施設【世間は狭いねの巻】
突然こんな書き方から始めちゃうが…
本日は、ウチのジムの休館日なんだよねぇ…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
月曜に九州に向い、今日帰ってきたから、
今週は全然トレーニングが、できとらん訳でして…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞｰﾝ
いつもなら、水曜日は、整形外科や、映画を観に行ったりするんだけど
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
大会前やから、マッスルに行きたいが、
今日は夜に走るから、今日は西宮までは行けないんで
一時間だけでも、ゴールド新神戸に行ってベンチを、しておきたい気もするのよ…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
けど、会社の兄ちゃんから、筋トレを教えてくれと以前から頼まれているし…
(ー人一)ﾀﾉﾑﾖ
約束したし、次はいつになるか分からんから
今回は、夜に愛媛に仕事で出発するまでの間、その施設に少しだけ行く事にした。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
その施設の場所は神戸市北区？の『しあわせの村』なんだが
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
こんなとこに、トレーニングできる場所なんてあったんかぁ…。と単車を走らせたんやけど
初めてだと意外と分かりづらいね…。
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
けど値段は、激安な価格なんだけどさ♪
Σd(ゝ∀･)ｲｲﾈ!!!
フリーウェイトは無いが、マシーンも、それなりに揃ってるみたいだし♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
とりあえず今日は、会社の兄ちゃんをと思っていた矢先に、
電話で突然のドタキャンされた…。
(￣□￣;)ﾏｼﾞｶﾖ!!
けど、せっかくやから、金も払ってしまったんで、
医者に言われた、
背中と肩のトレーニングと、インナーマッスルをする事にした
(≧∇≦)ゞｼｶﾀﾈｰｼ
とりあえず、こんなもんでいいか♪なんて思い帰り仕度を始めたら
ジムでお世話になっている、
ＭｅなＭｅさん(仮名)と遭遇した!!
.｡oO０(ﾟへﾟ/)/ﾅｾﾞｺｺﾆ
ここには、中島と言うイントラが、ボクササイズを教えているんやけど
実は別のジムで、この人を知っていて、
普段はエアロを教えてるのに、何でもできちゃう人なんだとビクーリした
w(゜o゜)w
今日は、時間的に、レッスンの参加は無理だったし
しばらく水曜日は、空いてたとしても
マッスルにトレーニングに行くと思うんで、
近畿パワーが終わったら
このレッスン受けてみようかな♪
(*≧艸≦)ｳｼｼｼ
Android携帯からの投稿
本日は、ウチのジムの休館日なんだよねぇ…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
月曜に九州に向い、今日帰ってきたから、
今週は全然トレーニングが、できとらん訳でして…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞｰﾝ
いつもなら、水曜日は、整形外科や、映画を観に行ったりするんだけど
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
大会前やから、マッスルに行きたいが、
今日は夜に走るから、今日は西宮までは行けないんで
一時間だけでも、ゴールド新神戸に行ってベンチを、しておきたい気もするのよ…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
けど、会社の兄ちゃんから、筋トレを教えてくれと以前から頼まれているし…
(ー人一)ﾀﾉﾑﾖ
約束したし、次はいつになるか分からんから
今回は、夜に愛媛に仕事で出発するまでの間、その施設に少しだけ行く事にした。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
その施設の場所は神戸市北区？の『しあわせの村』なんだが
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
こんなとこに、トレーニングできる場所なんてあったんかぁ…。と単車を走らせたんやけど
初めてだと意外と分かりづらいね…。
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
けど値段は、激安な価格なんだけどさ♪
Σd(ゝ∀･)ｲｲﾈ!!!
フリーウェイトは無いが、マシーンも、それなりに揃ってるみたいだし♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
とりあえず今日は、会社の兄ちゃんをと思っていた矢先に、
電話で突然のドタキャンされた…。
(￣□￣;)ﾏｼﾞｶﾖ!!
けど、せっかくやから、金も払ってしまったんで、
医者に言われた、
背中と肩のトレーニングと、インナーマッスルをする事にした
(≧∇≦)ゞｼｶﾀﾈｰｼ
とりあえず、こんなもんでいいか♪なんて思い帰り仕度を始めたら
ジムでお世話になっている、
ＭｅなＭｅさん(仮名)と遭遇した!!
.｡oO０(ﾟへﾟ/)/ﾅｾﾞｺｺﾆ
ここには、中島と言うイントラが、ボクササイズを教えているんやけど
実は別のジムで、この人を知っていて、
普段はエアロを教えてるのに、何でもできちゃう人なんだとビクーリした
w(゜o゜)w
今日は、時間的に、レッスンの参加は無理だったし
しばらく水曜日は、空いてたとしても
マッスルにトレーニングに行くと思うんで、
近畿パワーが終わったら
このレッスン受けてみようかな♪
(*≧艸≦)ｳｼｼｼ
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場違いですが…。【開店パーチーに出席の巻】
本日、ジムでお世話になっている、池さん一家が
楽天市場で、健康食品の店をオープンし、
その
『サルーネコ楽天市場店』開店記念パーティ！
に、何故か？お呼ばれしたんで…
(￣∇￣;)ﾅｾﾞｵﾗｶﾞ?
モロ場違いなんでつが…参加してきやした。
(●'v`)p▽☆▽q('v`●)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
神戸ハーバーランド温泉
『万葉倶楽部 』
11時15分に、受付開始
11時40分に、７階大宴会場に入場
12時開宴
※服装 軽装 お祝い・お花等は辞退させていただきます
当日は100名の参加となりますので 時間厳守でお願いします
完全に お待ち島倉千代子です＼(^o^)／
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
お待ち島倉千代子っつのが、
まぁ…
ベタなオッサンギャグ？で、
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
オラなら、お待ちシティハンターとか言っちまうべかな？
この島倉千代子っつうのが、
パーチーでもかたっくるしくないよって意味なんか？
とか考えてみたりもしたり…。
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
けどさ、パーチーだよ…。パーチー…。
(￣∇￣;)ｳｰﾝ
軽装って、何着ていけばいいんだ？
(￣∇￣;)ﾜｶﾗﾝ…
それにしても参加される方が１００人っつうのがスゲェな…。
(￣∇￣;)ｵｫ
なんて思っていたが、
始まってみたら、かたっくるしい感じでもなくワイワイムードの宴が始まった♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
こだわりの素材を使った料理に舌鼓♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
オラは、将来の夢に向かって進んでいるのか？
と聞かれたら、寄り道ばかりで、全然直進できていないと答えるしかないんだが
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
池さん一家は、夢を実現しはったなんてスゲェ♪
大変だとは思いますが、頑張っていってくださいね♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
Android携帯からの投稿
楽天市場で、健康食品の店をオープンし、
その
『サルーネコ楽天市場店』開店記念パーティ！
に、何故か？お呼ばれしたんで…
(￣∇￣;)ﾅｾﾞｵﾗｶﾞ?
モロ場違いなんでつが…参加してきやした。
(●'v`)p▽☆▽q('v`●)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
神戸ハーバーランド温泉
『万葉倶楽部 』
11時15分に、受付開始
11時40分に、７階大宴会場に入場
12時開宴
※服装 軽装 お祝い・お花等は辞退させていただきます
当日は100名の参加となりますので 時間厳守でお願いします
完全に お待ち島倉千代子です＼(^o^)／
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
お待ち島倉千代子っつのが、
まぁ…
ベタなオッサンギャグ？で、
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
オラなら、お待ちシティハンターとか言っちまうべかな？
この島倉千代子っつうのが、
パーチーでもかたっくるしくないよって意味なんか？
とか考えてみたりもしたり…。
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
けどさ、パーチーだよ…。パーチー…。
(￣∇￣;)ｳｰﾝ
軽装って、何着ていけばいいんだ？
(￣∇￣;)ﾜｶﾗﾝ…
それにしても参加される方が１００人っつうのがスゲェな…。
(￣∇￣;)ｵｫ
なんて思っていたが、
始まってみたら、かたっくるしい感じでもなくワイワイムードの宴が始まった♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
こだわりの素材を使った料理に舌鼓♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
オラは、将来の夢に向かって進んでいるのか？
と聞かれたら、寄り道ばかりで、全然直進できていないと答えるしかないんだが
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
池さん一家は、夢を実現しはったなんてスゲェ♪
大変だとは思いますが、頑張っていってくださいね♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
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デッドをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
今日、仕事終わりに、ジムにトレーニングをしに、行ったんやけど、
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
ちいとばかし、行く時間が遅くなったんで、
デッドや、補助種目のトレーニングをしていたら、
最近、出始めたレッスンに出れなくなっちゃうのよねぇ…。
(´･ω･`)ﾄﾞｳｼﾖｳｶ
インターバルの時間などを考えてトレーニングするとしても
時間的に、トレーニングの方は後回しにするしかなさそうだし…。
トレーニングは、バテて、できなくなるかもしんないけど
そのレッスンに行くとするか…
(￣∇￣;)ｼｶﾀﾈｰﾖﾅ
そのレッスンとは、
最近、オラは、ハードな、優酸素のレッスンは避けていて
～(ノ"Д")ノ ﾆｹﾞﾛｰ
代わりに、普段、身体の、あまり動かさない部分を動かし、
柔軟性を、もたせる為に、
ベーシックエアロや、チャレンジエアロを似合わないけど始めた訳でして…
(￣∇￣;)ﾅﾆｶﾓﾝﾀﾞｲﾃﾞﾓ?
まぁ、軽くエアロのレッスンで汗を流したんで、
続いては、
医者からストレッチ不足と指摘され始めたヨガのレッスンに流れこんだ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
このヨガのレッスンは他のヨガよりハードで、
身体の硬いオラには、めちゃくちゃ痛く…
ﾋｪ(;ﾟДﾟ;)ｪｴ
これを耐えて、
続けていれば、怪我も減るかな♪なんて思いうけている。
Σd(ゝ∀･)ﾔｯﾃﾔﾙｾﾞ!!!
ヨガのレッスン後に、とりあえず、
本日の予定していたデッドのトレーニングを決行だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【アップ】
６０㌔×８回
９０㌔×８回
１１０㌔×１回
【セット】
１３０㌔×６回×４set
【メモリー】
１３５㌔×４回
ほんまは、ナローの練習もやりたいんやけど、
大会はワイドでいくんで、ナローはせずに
ジムエリアの営業時間ギリギリでトレーニング終了♪
(o≧∇≦)oﾏﾆｱｯﾀｾﾞｨ♪
★本日１８日に１３０㌔セットをしたんで
(≧∇≦)ゞ
★来週中に(２１日～２７日迄)
１３５㌔set
★再来週に(２８日～３日迄)
１４０㌔set
★その次の週に(４日～１０日)
１４５㌔set
★その次の次の週に(１１日～１３日)
ＭＡＸアタック
★休養(１４日～１７日)
★１８日 大会当日
目安では１４５㌔のセットがこなせりゃ
１７０㌔に届く計算なんで、
こりゃ意地でもクリアしなきゃならんな
(´･ω･`)ｳｰﾝ
つか…。オラ…。
計算を、１週間、間違えてたかも…
(￣∇￣;)ﾔｯﾁﾏｯﾀｶﾅ
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ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
ちいとばかし、行く時間が遅くなったんで、
デッドや、補助種目のトレーニングをしていたら、
最近、出始めたレッスンに出れなくなっちゃうのよねぇ…。
(´･ω･`)ﾄﾞｳｼﾖｳｶ
インターバルの時間などを考えてトレーニングするとしても
時間的に、トレーニングの方は後回しにするしかなさそうだし…。
トレーニングは、バテて、できなくなるかもしんないけど
そのレッスンに行くとするか…
(￣∇￣;)ｼｶﾀﾈｰﾖﾅ
そのレッスンとは、
最近、オラは、ハードな、優酸素のレッスンは避けていて
～(ノ"Д")ノ ﾆｹﾞﾛｰ
代わりに、普段、身体の、あまり動かさない部分を動かし、
柔軟性を、もたせる為に、
ベーシックエアロや、チャレンジエアロを似合わないけど始めた訳でして…
(￣∇￣;)ﾅﾆｶﾓﾝﾀﾞｲﾃﾞﾓ?
まぁ、軽くエアロのレッスンで汗を流したんで、
続いては、
医者からストレッチ不足と指摘され始めたヨガのレッスンに流れこんだ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
このヨガのレッスンは他のヨガよりハードで、
身体の硬いオラには、めちゃくちゃ痛く…
ﾋｪ(;ﾟДﾟ;)ｪｴ
これを耐えて、
続けていれば、怪我も減るかな♪なんて思いうけている。
Σd(ゝ∀･)ﾔｯﾃﾔﾙｾﾞ!!!
ヨガのレッスン後に、とりあえず、
本日の予定していたデッドのトレーニングを決行だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【アップ】
６０㌔×８回
９０㌔×８回
１１０㌔×１回
【セット】
１３０㌔×６回×４set
【メモリー】
１３５㌔×４回
ほんまは、ナローの練習もやりたいんやけど、
大会はワイドでいくんで、ナローはせずに
ジムエリアの営業時間ギリギリでトレーニング終了♪
(o≧∇≦)oﾏﾆｱｯﾀｾﾞｨ♪
★本日１８日に１３０㌔セットをしたんで
(≧∇≦)ゞ
★来週中に(２１日～２７日迄)
１３５㌔set
★再来週に(２８日～３日迄)
１４０㌔set
★その次の週に(４日～１０日)
１４５㌔set
★その次の次の週に(１１日～１３日)
ＭＡＸアタック
★休養(１４日～１７日)
★１８日 大会当日
目安では１４５㌔のセットがこなせりゃ
１７０㌔に届く計算なんで、
こりゃ意地でもクリアしなきゃならんな
(´･ω･`)ｳｰﾝ
つか…。オラ…。
計算を、１週間、間違えてたかも…
(￣∇￣;)ﾔｯﾁﾏｯﾀｶﾅ
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