ベンチをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
今日、仕事終わりに、
少し遅めの３時のおやつ＆トレーニング前の軽めの腹ごしらえで、
いつものラーメン屋に立ち寄り、半チャーハンセットを食した♪
(o≧∇≦)oﾏｲｩ～♪
ラーメン《※脂多め･麺堅め･
アゲネギ(※トッピング)･ピリ辛(※ちょい辛め位で)》旨し♪
(.≧ー≦)Ъﾊﾞｯﾁｸﾞｰ
チャーハンも、大将は有名店で修行しただけあって旨し♪
(.≧ー≦)Ъ
マッスルジムの吉川コーチは、ベンチのトレーニング前に
ラーメン＋ライスを食すらすぃ～ので♪
今日は何をしようか？何も考えてなかったんやけど、急遽ベンチをする事に決定♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
大会も来月に近づき、当日までに更に
１０７,５㌔のＭＡＸ更新を狙っている、
オラなんで、肩の違和感は、気になるが
やれる時に、やれる事をやっていこう♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
と言う事でＭＡＸセットを２度した
９５㌔を３度目の正直で、アタックしてみた。
(*≧∇≦)ノ彡☆
【セット】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×３回
８０㌔×１回
９５㌔×６回(８回狙いだったが失敗)
１００㌔×４回
１００㌔×３回(４回狙いだったが失敗)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
まぁ、今の感じやと、確実に１０５㌔は上げれると思うが…
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾀﾞｹﾄﾞ
９５㌔のセットがクリア出来ないまま、この重量で続けたらいいのか？
(￣_￣?)…
分からんかったんで、大会までのトレーニングメニューを
難Ｂａｒ(仮名)さんに組んでもらった♪
(≧∇≦)ゞｱｻﾞｰｽ
今日が
★１６日(火)９５㌔アタック失敗
★今週中に《１８日(木)～２０日(土)》
８５㌔のセット
★来週前半に《２２日(月)～２４日(水)》
８７,５㌔のセット
★来週後半に《２５日(木)～２７日(土)》
９０㌔のセット
★再来週前半に《２９日(月)～３１日(水)》
９２,５㌔のセット
★再来週後半に《１日(木)～３日(土)》
９５㌔のセット
★４日(日)～１０日(土)
ＭＡＸアタック
★１１日(日)～１８日(日･大会当日)
休養
難Ｂａｒ(仮名)さん、メニュー組んでいただいて、あざーす
(`･ω･´)ゞｼｬｷｰﾝ
肩の違和感は、インナーマッスルを鍛える事にするとして…
(￣∇￣;)ｵﾗﾊﾋﾏｼﾞﾝｶ…
今週は、整形外科に行くんで、マッスルに行けないが
出稽古が出来る時は、マッスルでベンチのトレーニングをして♪
後１ヶ月後に迫った、大会に備える事に
しようじゃぁ♪あ～♪りませんか♪
(･∀･)ﾎﾞｸﾁｬｰﾘｰ♪ｺﾞﾒﾝｸｻｲ♪
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少し遅めの３時のおやつ＆トレーニング前の軽めの腹ごしらえで、
いつものラーメン屋に立ち寄り、半チャーハンセットを食した♪
(o≧∇≦)oﾏｲｩ～♪
ラーメン《※脂多め･麺堅め･
アゲネギ(※トッピング)･ピリ辛(※ちょい辛め位で)》旨し♪
(.≧ー≦)Ъﾊﾞｯﾁｸﾞｰ
チャーハンも、大将は有名店で修行しただけあって旨し♪
(.≧ー≦)Ъ
マッスルジムの吉川コーチは、ベンチのトレーニング前に
ラーメン＋ライスを食すらすぃ～ので♪
今日は何をしようか？何も考えてなかったんやけど、急遽ベンチをする事に決定♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
大会も来月に近づき、当日までに更に
１０７,５㌔のＭＡＸ更新を狙っている、
オラなんで、肩の違和感は、気になるが
やれる時に、やれる事をやっていこう♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
と言う事でＭＡＸセットを２度した
９５㌔を３度目の正直で、アタックしてみた。
(*≧∇≦)ノ彡☆
【セット】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×３回
８０㌔×１回
９５㌔×６回(８回狙いだったが失敗)
１００㌔×４回
１００㌔×３回(４回狙いだったが失敗)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
まぁ、今の感じやと、確実に１０５㌔は上げれると思うが…
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾀﾞｹﾄﾞ
９５㌔のセットがクリア出来ないまま、この重量で続けたらいいのか？
(￣_￣?)…
分からんかったんで、大会までのトレーニングメニューを
難Ｂａｒ(仮名)さんに組んでもらった♪
(≧∇≦)ゞｱｻﾞｰｽ
今日が
★１６日(火)９５㌔アタック失敗
★今週中に《１８日(木)～２０日(土)》
８５㌔のセット
★来週前半に《２２日(月)～２４日(水)》
８７,５㌔のセット
★来週後半に《２５日(木)～２７日(土)》
９０㌔のセット
★再来週前半に《２９日(月)～３１日(水)》
９２,５㌔のセット
★再来週後半に《１日(木)～３日(土)》
９５㌔のセット
★４日(日)～１０日(土)
ＭＡＸアタック
★１１日(日)～１８日(日･大会当日)
休養
難Ｂａｒ(仮名)さん、メニュー組んでいただいて、あざーす
(`･ω･´)ゞｼｬｷｰﾝ
肩の違和感は、インナーマッスルを鍛える事にするとして…
(￣∇￣;)ｵﾗﾊﾋﾏｼﾞﾝｶ…
今週は、整形外科に行くんで、マッスルに行けないが
出稽古が出来る時は、マッスルでベンチのトレーニングをして♪
後１ヶ月後に迫った、大会に備える事に
しようじゃぁ♪あ～♪りませんか♪
(･∀･)ﾎﾞｸﾁｬｰﾘｰ♪ｺﾞﾒﾝｸｻｲ♪
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津田の松原ＳＡ 其の弐【完全セルフのうどんを食すの巻】
ラーメン屋の湯ぎりみたいに、
ガバっと派手にいきたかったが(笑)
(´･з･)ﾂﾏﾝﾈｰ
次はトッピングに移動ね♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
とりあえず、今回はネタなんで♪
無料のネギと、天かすをトッピングするぜ♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
最後は、サーバー？から汁をそそいで♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
完成♪
(ー人ー)ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ♪
まぁ♪ちょっとした遊び感覚の昼食を楽しむのなら、
ここは混雑時を外せば面白い場所になるかもねん♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
【アクセス】
『津田の松原ＳＡ 上り』
(※不本意ながら東京に向かって行くのが上り、東京から離れて行くのが下り、
おのぼりさんと言う言葉もこっからきた♪)
(営業時間)
平日 ＡＭ１０:００～ＰＭ０９:００
土日祝 ＡＭ０８:００～ＰＭ０９:００
(メニュー)
★温かいうどん
普通 ２９０円
大盛 ３９０円
★ざるうどん
普通 ３４０円
大盛 ４４０円
★ぶっかけうどん
普通 ３５０円
大盛 ４５０円
※特大は＋１００円
と
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
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ガバっと派手にいきたかったが(笑)
(´･з･)ﾂﾏﾝﾈｰ
次はトッピングに移動ね♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
とりあえず、今回はネタなんで♪
無料のネギと、天かすをトッピングするぜ♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
最後は、サーバー？から汁をそそいで♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
完成♪
(ー人ー)ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ♪
まぁ♪ちょっとした遊び感覚の昼食を楽しむのなら、
ここは混雑時を外せば面白い場所になるかもねん♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
【アクセス】
『津田の松原ＳＡ 上り』
(※不本意ながら東京に向かって行くのが上り、東京から離れて行くのが下り、
おのぼりさんと言う言葉もこっからきた♪)
(営業時間)
平日 ＡＭ１０:００～ＰＭ０９:００
土日祝 ＡＭ０８:００～ＰＭ０９:００
(メニュー)
★温かいうどん
普通 ２９０円
大盛 ３９０円
★ざるうどん
普通 ３４０円
大盛 ４４０円
★ぶっかけうどん
普通 ３５０円
大盛 ４５０円
※特大は＋１００円
と
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
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津田の松原ＳＡ 其の壱【完全セルフのうどんを食すの巻】
今日、仕事で、愛媛の松山に仕事で行ったんやけど
帰りは、走りやすいけど、５０㌔ほど遠間りなる岡山経由で帰るか？
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
それとも、距離は短いけど、途中何ヵ所か一車線に絞りこみがあり、
アホに、ちんたら前を走られ頭をふさがれたら、
いらん大名行列が出来る淡路島経由で帰るのか？
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
むっさ悩んだんやんやけど…
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
なんて嘘ぴょ～ん♪
ヽ(´∇`)/ｱﾊﾊﾊﾊ～♪
荷物が下りたの遅かったし♪
今日は、サービスエリアになるセルフうどんを食いに行くとするぜぃ♪
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
そして、走る事数時間で目的地の
【津田の松原のサービスエリア】に着いたなり♪
,,,,,,((((*≧∇)ノノ
施設内に入って♪開いてた♪開いてた♪
１０時開店やから普段は時間的に
無理やけど、今日はやってるじゃん♪
,,,,,,((((*≧∇)ノノ
さぁて♪
讃岐饂飩は、冬でも冷たい物を食べるオラなんやけど
ここでは、ちょっとした事ができるんで、
温かくして食うあるね♪
ヾ(〃^中^)ノ♪
まず、饂飩を選び♪
♪♪～(/*^中)♪ﾜｰｲｱﾙﾈ♪
饂飩を、うどんてぼに入れて湯がく♪
ﾜｰｲｱﾙﾖ♪ヾ(中≦*)ゝ～♪♪♪
写真の枚数の都合上
津田の松原ＳＡ 其の弐へ続く
☆ミ(ノ￣中￣)ノﾋﾟｮﾝｱﾙ♪
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帰りは、走りやすいけど、５０㌔ほど遠間りなる岡山経由で帰るか？
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
それとも、距離は短いけど、途中何ヵ所か一車線に絞りこみがあり、
アホに、ちんたら前を走られ頭をふさがれたら、
いらん大名行列が出来る淡路島経由で帰るのか？
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
むっさ悩んだんやんやけど…
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
なんて嘘ぴょ～ん♪
ヽ(´∇`)/ｱﾊﾊﾊﾊ～♪
荷物が下りたの遅かったし♪
今日は、サービスエリアになるセルフうどんを食いに行くとするぜぃ♪
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
そして、走る事数時間で目的地の
【津田の松原のサービスエリア】に着いたなり♪
,,,,,,((((*≧∇)ノノ
施設内に入って♪開いてた♪開いてた♪
１０時開店やから普段は時間的に
無理やけど、今日はやってるじゃん♪
,,,,,,((((*≧∇)ノノ
さぁて♪
讃岐饂飩は、冬でも冷たい物を食べるオラなんやけど
ここでは、ちょっとした事ができるんで、
温かくして食うあるね♪
ヾ(〃^中^)ノ♪
まず、饂飩を選び♪
♪♪～(/*^中)♪ﾜｰｲｱﾙﾈ♪
饂飩を、うどんてぼに入れて湯がく♪
ﾜｰｲｱﾙﾖ♪ヾ(中≦*)ゝ～♪♪♪
写真の枚数の都合上
津田の松原ＳＡ 其の弐へ続く
☆ミ(ノ￣中￣)ノﾋﾟｮﾝｱﾙ♪
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