午前
5:04起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読者
ウォーキング
午後
自己研鑽
読者
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoのお金をかけずに超幸せになる方法TOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流お金をかけずに超幸せになる方法5選
1.定期的に体を動かす
2.瞑想
3.感謝日記をつける
4.自然の中でなるべく過ごす
5.良好な人間関係に時間を投資する
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:24起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読者
ウォーキング
午後
自己研鑽
読者
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの生きづらさを感じた時にすべきことの動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メ ンタリストDaiGo流生きづらさを感じた時にすべきこと5選
1.適度な運動で気分を改善する
2.利他的行動
3.社会的サポートを増やす
4.マインドフルネス瞑想
5.リフレーミング
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:01起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
職場の元同僚と色々と京都駅辺りを散策
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感感じ