やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の睡眠の質をあげるナイトルーティーンTOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流睡眠の質をあげるナイトルーティーン3選
1.エクスプレッシブライティング
2.デジタルデトックス
3.プレディクション
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:47起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
大阪へ向かう
午後
大阪を色々と散策
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の友達になりたいなら絶対にしちゃいけない質問TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流友達になりたいなら絶対にしちゃいけない質問3選
1.政治と宗教の問題
2.個人情報の詮索
3.お金の質問
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
6:00起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
筋トレ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の人生変わる【朝コーヒー断ち】の基本TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流人生変わる朝コーヒー断ちの基本3選
1.アンチエイジングになる
2.寝不足の朝
3.代謝異常・披露・QOLが低下
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。