午前
5:17起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聞く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoのお腹のぜい肉を最速で落とす方法TOP3を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流お腹のぜい肉を最速で落とす方法3選
1.NEATを増やす
2.TDEEを調べる
3.リーンゲイズ法
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
4:54起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聞く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの毎日食べてる最強糖質TOP3を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流毎日食べてる最強糖質3選
1.非でんぷん質の野菜
2.芋(蒸かして冷やした芋)
3.フルーツ
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:50起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
ウォーキング
映画鑑賞
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聞く
今日の積み上げはこんな感じ