午前
6:10起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の朝からエネルギッシュに！【たった5分でできる最高の朝活TOP3】の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流たった5分でできる最高の朝活3選
1.感謝を3つ思い出す(書き出す)
2.自分の未来を想像する
3.4/7/8呼吸法
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:45起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
筋トレ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の【苦しみの乗り越え方】苦しみを乗り越えてきた人が必ず持っていた”3つの持ち物”の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流苦しみを乗り越えてきた人が必ず持っていた3つの持ち物3選
1.目的意識
2.他人に上手にサポートを求める
3.異なる視点で捉えなおす
今日の更新はこんな感じ。
午前
6:06起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
大阪へ向かう
午後
大阪の梅田でランチ
一旦阪急電車で帰る
映画鑑賞
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽
筋トレ
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ