やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の逆境に潰されない習慣TOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流逆境に潰されない習慣5選
1.ディフュージョン
2.行動フォーカス
3.ストレスコーピングの習慣化
4.集中しやすい運動をする
5.感情予測を対策する
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
6:01起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
映画鑑賞
読書
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の人間関係をガラッと変える方法TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流人間関係をガラッと変える方法3選
1.絆の質を優先せよ
2.不健全な関係を断捨離
3.新しい縁を作ろう
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
6:01起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
筋トレ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の【超寝れる】枕の選び方TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流枕の選び方3選
1.放熱力
2.素材
3.高さと形状
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。