午前
4:39起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの軍事レベルのメンタル強化テクTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流軍事レベルのメンタル強化テク5選
1.パワーブリージング
2.口すぼめ呼吸法
3.タクティカルブリージング
4.過呼吸
5.マインドフルネス瞑想
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:46起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
ウォーキング
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoのもっと早くやっておけばよかったTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流もっと早くやっておけばよかった5選
1.現在の成功者or皆が否定すること
2.心肺機能を鍛える運動
3.料理の勉強
4.断食＆カロリー制限
5.ワインの勉強
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:04起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ