やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoのアラサーが身につけるべきスキルTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流アラサーが身につけるべきスキル5選
1.優先順位スキル
2.セルフトークスキル
3.感情表現スキル
4.目標設定スキル
5.ストレスコーピング習慣
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:36起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoのめちゃくちゃ安く若返る究極のスキンケアTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流めちゃくちゃ安く若返る究極のスキンケア5選
1.塗るものは保湿と日焼け止めだけで十分
2.抗酸化作用が強い食材を毎日食べる
3.睡眠
4.腸内環境系の対策
5.HIITで若返る
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
6:14起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの人生を最大化する方法TOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流人生を最大化する行動5選
1.続けづらいことを続ける
2.心肺機能を鍛える運動
3.リコネクト
4.既存の人間関係を減らす
5.物を減らす
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。