午前
5:20起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの1分で疲れを軽減するマイクロブレイクTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流1分で疲れを軽減するマイクロブレイク5選
1.立ち上がる
2.音楽を聴く
3.短時間のストレッチ
4.遠くを見る
5.目を閉じて深呼吸
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:39起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの人生で気にするだけ損なことTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流気にするだけ無駄なこと5選
1.礼儀
2.統制
3.変動性
4.自己主張
5.美的好奇心
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:00起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ