やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの朝からエネルギッシュに！たった5分でできる最高の朝活TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流たった5分でできる最高の朝活3選
1.感謝を3つ思い出す(書き出す)
2.自分の未来を想像する
3.4/7/8呼吸法
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:25起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
鹿児島へ向かう
午後
鹿児島を色々と散策
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
午前
5:37起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoのつらい時に能力を覚醒させる方法TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流能力を底上げして自分に優しくなる言葉3選
1.自己の物語のリフレーミング
2.問題の解決可能性を考える
3.自分自身を慈しむ
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:37起床
瞑想
ジャーナリング
ウォーキング
自己研鑽
筋トレ
読書
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ