午前
5:34起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの他人の目が気になる病社交不安の治し方の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流他人の目が気になる病社交不安の治し方3選
1.わざと小さな失敗をする
2.ベンジャミン・フランクリン効果
3.断られる練習をする
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
6:14起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの失恋、死別、喪失感…悲しみを超える方法の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流失恋、死別、喪失感…悲しみを超える方法3選
1.エクスプレッシブ・ライティング
2.軽い運動や音楽による気分転換
3.レジリエンスを鍛える
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
6:34起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
とあるカフェで色々と作業
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ