午前
5:50起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
筋トレ
瞑想
ウォーキング
とあるカフェで作業
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の不幸になる前兆TOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流不幸になる前兆5選
1.自己批判癖
2.金を求めるな
3.慢性的な寝不足
4.SNS中毒
5.孤独
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:15起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの動画の運動を続ける習慣化テクTOP5の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流運動を続ける習慣化テク5選
1.if-thenルール
2.ソーシャルサポートを使う
3.小さすぎる報酬を使う
4.自己報告
5.固定の場所で運動する
今日の更 新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:00起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
筋トレ
瞑想
ウォーキング
とあるカフェで作業
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ