笑顔で朝ウォーキング

おはようございます。

今朝も、6時から

笑顔を作って・・・（ココが大事！）

朝ウォーキングを３０分しました。

気分爽快です。

朝ウォーキングは

体内時計をリスタートさせ

脳内にセロトニンを増やすそうです。

まさに天然の薬！

笑うこと、泣くこと

笑う

泣く

どちらも感情の健康に必要なことです。

毎日、声を出して笑っていますか？

笑えなければ・・・

声に出して泣いていますか？

大人だからこそ泣きましょう。

心が軽くなります

不眠症が簡単に完治…私の体験 その２

『私が眠れないのは、夜ベッドに入ると、不安な気持になることを考えるからです』

この要約した文章を少しアレンジして呪文を整理しました。

『夜ベッドに入って不安な気持になることを考えても、私は、大丈夫です』

と…

そして、鎖骨を軽く叩きながら呪文を声に出してみました。

左の鎖骨を軽く叩きながら呪文を二回、

右の鎖骨を軽く叩きながら呪文を二回、

声に出してみました。

次に、薬指と小指の間を軽く叩きながら呪文を声に出してみました。

右手、左手の順に二回ずつ行いました。

また、鎖骨を軽く叩きながら呪文を二回ずつ繰り返しました。

最後は、左の鎖骨の下をさすりながら、呪文を声に出してみました。

この動作をタッピングといいます。

夜ベッドに入る前に上記のタッピングをもう一度やりました。

その日からハルシオンを飲まなくても、熟睡できるようになりました。

今もハルシオン無しで熟睡出来ています。

タッピングもたった一回行なっただけで、それ以降、やっていません。

不思議ですね。

でも、これは私に起きた事実です。

お金もかかりませんし、

誰かに頼らなくていいし、

誰にも迷惑をかけません。