メモる

最近、モレスキンと色ペンを持ち歩いている。

気づいた事をメモしているのだが、後から見直すと意味がわからなくなっている事がある。

その時、わかっていても振り返ると？？？

でも、それではメモる意味がない。

未来のその時のために必要な情報をいかに残すかも大切な事である。

できればメモした背景や気持ちまでも残せたらいいと思う。

三ヶ月前の私からの手紙

先日、三ヶ月前の私から手紙（ハガキ）が届いた。

それは、感動ＣＳコーチの上田比呂志さん のセミナーに出席した時に書いたものだ。

そこにはセミナーでの気づきと三ヶ月後の私へのメッセージが書かれている。

「鏡にはどんな自分が映っていますか？」

・場をあたためてお客様を迎える

・日常と非日常を切り替える仕組みを作る

・そこに行けば全てが揃うという安心感を作る

セミナー受講後に会社の休憩室の扉に鏡を取り付けた。

日常と非日常との境にある鏡。

鏡に映る自分を見るためには、立ち止まって意識を向ける必要がある。

あわててはいけないし、ボーッとしていても見る事はできない。

どんな時も立ち止まって意識を向けることだ。

さて、「どんな自分が映っていますか？」

１０分間の効果

いつもありがとうございます、ｇｕｒｅです。

最近、就寝時刻がバラバラで睡眠不足の日々が続いております。

会社でもランチ後の時間は眠たくて眠たくて。（汗

寝る時間はバラバラでも起きる時間は５時から５時半くらいの間と決まっています。

がんばって起きるってワケではなくて、目が覚めてしまうんですけどね。（苦笑

睡眠時間は６時間はとりたいと思ってます。できれば７時間。

だから勝手に目が覚める５時から逆算すると、寝るのは２２時か２３時。

通常の帰宅時間から考えると２２時は難しい。

となると２３時就寝か。

起きる方でなく寝る方でがんばらなきゃなぁ。（笑

ところで、今日はあまりの眠気に、まわりからお許しをいただき、机にうつぶせになって昼寝をしました。

たった１０分くらいの昼寝でしたが、効果てきめん！

眠気は全くなくなり作業効率も飛躍的によくなりました。

昼寝の効果はよく見聞きしていたけど、これほど実感したのは初めてです。

思い切って昼寝するのも選択肢の一つですね。

いや、その前に夜の睡眠バランスを整えないと。。。