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07Feb
- 夫婦仲改善の近道はコレ
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆今日の結論ヒビの修復から始めようよく夫婦改善のために感謝の言葉を言おうとか夫婦でも大切なのは思いやりとか色々雑誌でも取り上げられてると思うんだけど実際やろうとおもっても続かない時ありませんか？私はやってみても続かないこんなに努力してるのになんで変わらないんだろうそう感じていました。この盲点として言ってることは合ってるんですがもっと先にしないと行けないことがじつはあるんですそれは自分の愛のタンクをいっぱいにすることなにそれ？と思うかもしれないので詳しく説明しますね☆私たちは一人一人愛のタンクがあってそのタンクがいっぱいになってないと人に与えられないっていうこと。わかりやすく言うとビンの中に水が入って入れば周りの人たちに分け与える事ができるけどビンの中に何も入ってなければ誰にも何も与えられないですよね。でね、私は自分の愛のタンクが空っぽなのにも関わらず夫にこれしてあげなきゃこれしたらいいかなみたいに空の瓶から取り出そうととにかく手を突っ込んでヒビがはいっちゃってた。そして自分が満たされたとしてもヒビから水が流れ落ちるという現象に。ということは誰にも分け与えられないし自分も満たされないんですよね。じゃあどうすればいいのかそれは自分のヒビを修復することが夫婦仲改善する前の段階で必要なこと。自分を満たす方法は意外と簡単で自分がかけて欲しい言葉を自分にかけてみるそれをまず1週間毎日声に出してやってみるなんだか怪しいし胡散臭いなんて思うかもしれないけど脳科学的に幸福度が上がると立証されていますぜひやってみてね今日の結論まずは自分の愛のタンクを満たそう！自分がかけて欲しい言葉を自分で声にだして言えば満たされた自分に変化できる☆👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
- 育休中の罪悪感に物申す
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆今日の結論罪悪感が生む夫婦仲悪化久々に昔のメモを見たら育休中に仕事が出来ない事に対してすごく罪悪感を感じていた時の事を思い出しましたでね、パートナーは必死に働いて私は家で赤ちゃんをとにかく生かすということに全力を注いでいました。これが当たり前かというと当たり前ではないのですが子どもを産んだなら母親が子育てをするのが当たり前って疑いませんでした。もちろん夫も家族の為に働くことが自分のやるべきことだ！と疑わないので帰ってくるなり「俺疲れたんだから今出来ないよ」なんて平気で子どもの世話は放棄。これって昭和の価値観からアップデートされてない「だけ」な気がしています。でね、私自身も母親が子供をみなければならない妻は家事をしておかなければならないと思っていてその価値観が余計に夫の男は働いてなんぼ。家族の為にお金を稼がなければならないという謎の価値観を助長していたのかもと今になって思います。その例として夫は子どもと妻が何をしていたかただ興味本位で「今日何してたの？」って聞いただけなのに私は👩やべ！家事なんにも終わってない…。なんて言い訳しよう。てか子どもがグズグズで昼も夜も眠れてないし家事なんてできないよ…。これじゃ怒られる…。てかなんでわかってくれないわけ？理解しようとする姿勢もないじゃん！いちいちそんなこと聞くなっての！みたいに変に解釈してイライラを言葉に乗せて「何やっても全然寝なくて大変だった。眠くてたまんない。」みたいに返答してました。理解して欲しいって期待がものすごくあった。初めての育児、初めてのコロナ孤独で不安でたまらなかった。でもそれはきっと夫も同じだったのかもしれないその中でコミュニケーションを取ろうと歩み寄ってくれたのにイライラした返答が返ってきたら👨なんでこんなに怒ってる？　自分だけがしんどい訳じゃないからな！って感じて夫も私も「俺ばっかり、私ばっかり」が口癖になったのかなって。これが続くとお互い理解してもらえないとシャッターを下ろしちゃって夫婦でのコミュニケーションは減り夫婦仲は悪化していく一方。この話のポイントは自分を苦しめる価値観は断捨離して新しい価値観をアップデートしようという事。母親は父親はこうでなければならないべき・ねば思考は脳が義務だと捉えてしまい出来なかった時にものすごいストレスになるしたい、やろうという希望に変えることによって違った行動がとれるようになるこれは私も実証済み夫にしてあげたい！そう感じて料理を作るのとやらなければ怒られると感じてするのとでは自分のストレスが全然違う！義務を希望に変えるだけで「俺ばっかり・私ばっかり」が減っていくんです。やりたいからやる→楽しいやりたくないのにやる→なんで私が？という思考になっちゃうから。やりたくない事は手離しちゃうのも手ですよ！今日の結論自分を苦しめる価値観や思考は断捨離しちゃおう！👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
- 夫の事が許せない！
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆今日の結論「ゆるす」ってどういう状況？私ね、期待を手離すってことに挑戦中です。それが、期待を手放す時にキーワードとして出てきたのが「ゆるす」という事。私は・しょうがない許してあげるわ・許してあげてるんだからみたいに使うことが多くなんだか許す人が上許してもらう時は下みたいな上下関係として捉えていたんですよね。でね、ゆるすって言葉実はいろんな意味が隠されていて新しく「ゆるす」のアップデートしよう！ってなったんです。教えてもらって調べたgoo辞書さんはこんなふうに言ってる。↓私の現在の価値観としては４番のゆるすが強い。そしてその４番の価値観を手離して新しく２番・３番の価値観に本日からアップデートします！今日のポイントは不要な価値観はさっさと断捨離して自分が楽ちんになれる価値観を取り入れていきましょう！きづけてよかった☆というお話でした！今日の結論不要な価値観を断捨離して新しくアップデートしていこう！👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
06Feb
- 『お母さんがいいんだって』って育児中の言葉、苦手です
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆ 👨ちょっと！！お母さんって言ってるから！子育てをして思うのが何かあったら男はお母さんがいいんだってって言う男たち。夫が珍しく私と子ども2人の寝室で子供より先に寝落ちしたので疲れてるんだなぁって夫を起こさず子どもの寝かしつけをした。その後私はやりたいことのために眠いながらに頑張って起きて作業開始！30分したら急に夫が怒った時の話し方でお母さんがいいっていってるから！って当たり前のように言う。自分が面倒見ようなんて気はさらさらないんだ、、やっぱりそう感じてしまう癖が私に染み付いている、、みんなこんな時どう捉えてるのかな？反射的に👩•なんでわたしが？！ •もう少し頑張ろうよ？ •お母さんがいいって言っとけばなんて父親としてみる気ないじゃん！なんて、思っちゃうしそれでイライラしてるんですよ、、あー、こうやって文字に起こしてたら少し落ち着いてきたし自分の脳内データを客観的に見れるからありがたい。じゃあ自分はどうしたい？が私の成長につながる！と言うことで書きたいんだけど眠すぎてたまらないので今日は寝ます。おやすみなさい🌕👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
05Feb
- 捉え方ひとつで世界が変わる
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆今日の結論バカにするんじゃないわよ！結論はバカにするんじゃないわよ！です(笑)これね、捉え方によっては良い視点を持ってる！って思えちゃう不思議。同じ世界にいても違う世界にいて交わらないのが私たち人間。詳しく言うと今日出勤した時に着替える際ある人の会話が聞こえてきたんです。それを要約すると、学校で子どもが宿題として「親の長所と短所を探してこよう」ってのがあったらしくその息子さんは「お母さんはよく怒るところが短所よね」「でもよく怒れる所が長所でもある」なーんて言ったらしい。あなたならこれを聞いてどう思いますか？私はね、わぁ息子さん凄いいい視点だなって思ったわけですよ。だって考えて見たら怒るって行為は大人になるとエネルギー使うし面倒だからしないって人多いと思うんです。それにどうでもいい人には別に怒ることもなくむしろ放置じゃないですか？それを怒ることができるっていうことは確かに「愛」として感じられる出来事でもあるのかもしれないそう思ったんですよね。ここでポイントなのがその会話をしていた人が「怒ることができるところが　長所だなんて　馬鹿にするんじゃないわ！」と言ってたんですよ。私にはその感覚新しくておぉ～！と思ったわけです。出来事は同じでも会話していた人のようにバカにされたと悲観的に捉えるのかはたまた私のようにそんな視点で私をみてくれてたのか！ありがとう！と捉えるのか。自分はどちらで日々を過ごしたいのか。そうやって捉え方を１方面だけでなく多方面から捉えてみるときっと日常は今より生きやすくなるはずです。捉え方ひとつで世界を変えていきましょう！今日の結論多方面からの捉え方を考えよう👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
04Feb
- 新しい選択をしてみた結果
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆今日の結論6600円のシャンプー買ってみました皆さん突然ですがシャンプー何使っていますか？私ね、1ヶ月前に新しいシャンプーを買ったんですそれが6600円めっちゃ高っ！って思ったんですけど店員さんがすすめてくれてあ、使ってみたいそう感じたのと新しい選択を意識していたので買ってみました。そしていつもなら私だけが独占するところ夫婦仲を良くしたいためには？を考えて独り占めせず夫と兼用で使ってみることに。そしたらね、香りや手触り泡の立ち方とか今まで経験したことのない感覚に触れる事が出来ました。しかも夫も同じく髪に変化が。そして2人でシャンプーについて話し合う機会もできた。これっていつまでも同じ物をいつも通り使ってたら感じることのできなかった感覚。そして毎日香りに癒され日に日にドライヤーする時の指ざわりが気持ちよく日常の幸福感がアップ新しい選択をする事で別の世界を見れるチャンスがやってくるいつも通りは今現在から何の変化もなく時間が流れるんです。本物に触れる事でしか本物を知る事が出来ない。新しい選択、本物に触れてみるそんな体験をしていきたいなと思った日でした今日の結論新しい選択はチャンスを生む👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
03Feb
- 【悩むより考える】が大事な理由
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆今日の結論80歳になった自分が今の自分に何て言う？今日は夫が行きたい！と提案したことで朝に用事を済ませ娘の服を新調しに少しだけ遠出。いつもは行かないお店に行き可愛い服がいっぱい！ただ想像していた現実が。外出した時は必ずと言っていいほど子どもたちは私じゃないとダメなんですでね、ちょうど昼寝時間に出るっていうもんだからあー。絶対ぐずるななんて思ってたんですよ案の定ぐずりまくり手に負えない状況に。ただ私の場合は👩＜子どものぐずり、親大変だな　　ママもパパもお疲れ様って思うタイプ反対に夫は👨＜人様に迷惑をかけている！　　これはやばい！　　どうにかせねば！と思うタイプという事で夫は子どもがぐずるとイライラ発動です。そうなると子どもには当たるし私もイライラに引っ張られてた。ただここでどうすれば夫はイライラしないかを悩んでたんだけど自分はどうしたいかを考えるようにしたらあら不思議。夫がイライラしてても第3者目線で見れるようになっちゃったんです。相手をどうしようと悩むより自分はどうしたいを考えてみると生きやすい日常になるよって話し。他人をコントロールするより自分を変えることが一番早く効果が出るのでやってみてくださいね！今日の結論相手は変えられない。変えられるのは自分だけ👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
- 全ては知ることから始まる
  夫婦仲改善の実験中 34歳結婚6年目あだ名はヒメです☆自分で稼ぐ力をつけたい！と意気込むもののいつも夫との関係で行動がストップ👼＜夫婦仲を改善すればいい！ということで2023年10月11日に実験開始！やったこと、毎日のこと自分を見つめ直すために記録します☆今日の結論講演会の運営側に立ってみました今日はこどもの保育を考える講演会に参加聞きにいくのではなく初めて運営側として参加した私。今まで主催者側に立ったことはなし。保育学習部にいつの間にか所属。今回は講演会を開くことに。そこでの役割担当の多さに驚愕。そして何よりも保護者がどんな話を聞きたいかニーズを聞いて「講演会に参加したい！」と保護者側が進んで来れるような環境を作ろうと話し合う楽しさを知りました。以前は講演会なんて誰の得になるの？講演会とか眠たい&時間の無駄だなんておもっていました。もちろんそれはきっと自分が聞きたい内容でなかったりお客様側のニーズに合っていないからこそ時間が無駄だと感じたり主催者側がそもそも熱い想いを持たずしてとりあえず話すみたいな場であったり。それで今回何に驚いたかというと来場者の数。保育関係者であればわかるけれど保護者の来院が結構な割合だった。もちろん子育て世代なので体調不良で来れない人もいたけれど保育園で預かってくれている子どもが約80人程度。そして今回講演会に参加した大人がなんと約100人！夫婦で来場されたり保護者の親と参加されていたり様々でした。内容ももちろんのこと、保護者が質問しやすいような場づくりなど講演会を聞きに行くお客さん側の視点だけでは知らない世界を今回運営側に回らせてもらうことによって知ることができました。そしてこれを知ったことによって何が面白かったかというと講演会を受ける姿勢が変化したこと今までは時間の無駄だと感じていたのに運営側に回ることによってなにか一つ持ち帰ってやろう！そう脳のスイッチを入れ替えていた自分これって知らなければ出来なかったことまずは知ることが大事だと認識した日でした。今日の結論全ては知ることからはじまる👼＜面白かった！また読んでみたい　　と思った方はぜひ「いいね」　　を押していってくださいね☆
05Oct
- 話し合いができない時の発想転換
  話し合いが出来ない話が通じないどうすればいいの？これ、発想の転換していきましょうこんにちは✨看護師ママの頑張るを応援同時にブレない根っこを育て常に成長する一歩をサポートみのりです♪初めましての方はこちら⇒プロフィール話し合いをする意味はなんだと思いますか？私は以前、話し合いの目的はお互いの落としどころをみつけることだと信じていましただけどそうするとついつい自分は正しいあなたは間違っているでも話し合って妥協点をみつけようじゃないかみたいなスタンスになっちゃってたんですよね(私の場合です)だから余計に相手の粗さがしを無意識にしてしまうそして自分は正しいと主張したくなるこれってお互いなんでわかってくれないの？！あなたの当たり前は私にとって違うから！って心を閉ざしてしまって結局話し合いにならないみたいな感じになってたんですよねそれを相手も自分も悪くないそれぞれの価値観があるそう意識するだけで相手が何を言いたいか冷静に考えられたりするんですよねこれが。それでもどうしても無理！ってなった時に話し合おうとするんじゃなくて楽しくコミュニケーションを取ることを目標にしてみるといいよそんなふうに素敵な方から助言をいただきましたそれなら相手が話を聞いてくれない状態になっていたとしても相手に何かを強要することもなく自分が自分の目標を意識するだけなのでイライラしない自分がいたんですこの発想の転換すごくないですか？これが示していることとして自分の頭のなかではいくら考えても自分の知っている事以外出てこないということじゃあどうするかというとこうやって誰かの思考をお借りする本を読むなり、誰かに相談するなり、なんでもいいからインプットするそうすることで自分ではなかなか解決できなかった話し合いが出来ないという事象を話し合わなくてもいい話を聞くだけでもいい気持ちを伝えるだけでもいいそうやって考えられたことによって冷静に話が出来たんですよね自分に合う発想をどんどん見つけていきたいですね人は選択の連続で生きています！未来をよくするには今自分にとって良い選択をするということ！あなたは何をしますか？体験セッションはコチラから体験セッションはコチラをタップ
04Oct
- 【迷いに迷っている人】に足りない事
  なんか色々やってるのにどうしても前進している気がしない・・・ブレてしまって迷いに迷っている自分がいるその原因気づいてますかこんにちは✨看護師ママの頑張るを応援同時にブレない根っこを育て常に成長する一歩をサポートみのりです♪初めましての方はこちら⇒プロフィール私は起業活動をしていてなんか行動しているのに全然やりたい事出来てないし前進している気がしない・・・このやり方ダメなのかとコンセプトを変えてみるそんなことを繰り返していましたなんでだろう・・・その原因がわかったんです考える事と行動することを一緒にしているからまさにこれでした。何かを生み出すにはただ【考える】だけでは足りなくて必ず【行動】することが必要ですなぜか前進していない迷いに迷っていると感じる理由としてこの【考える】と【行動する】を一緒にしてしまっている可能性がじゃあなぜこれを一緒のものとして捉えると迷ってしまうのかそれは私はこれだけ行動していると錯覚してただ考えるだけになっている考えながら行動して結果が出ないとこのやり方間違ってるのかもなーんて迷いが出てくるそれが【考える】と【行動する】を一緒にすると危険な理由じゃあ別のものとして考えた時にまず【考える】時間をとるそしてこの1週間はこれをするこの1か月はこれをすると決めてしまって【行動する】時間をとる行動したらそれをまずは10回繰り返す考えて→行動して→繰り返すこれで迷うことなく行動に集中できるんですほら、あなたも出来そうでしょ？人は選択の連続で生きています！未来をよくするには今自分にとって良い選択をするということ！あなたは何をしますか？体験セッションはコチラから体験セッションはコチラをタップ