＜食べた物＞＞
朝（8時半）
トースト2枚
白湯
昼（11時半）
チーズバーガー＆フレンチフライ
コーヒー
夜（8時）
白米＆納豆
豆腐と昆布のお吸い物
牛ひき肉と青梗菜の甘酢炒め
リンゴ一個
白湯
＜＜運動＞＞
ヨガ：1時間半
ヨガを熱心にやっているお友達から「無料体験できるからおいで～」と誘われ、
あまり得意ではないヨガの教室に行ってきた。
体が堅い、コアマッスルが弱い、と、ランナー＆スイマーのくせに情けない私は
ヨガのポーズですぐぷるぷる震え始め、動けなくなるので（おいおい、、、）
ストレッチ系で体のゆがみを和らげるというクラスに連れて行ってもらった。
そして、自分の体の右側がやはり曲がっている事を実感。
ほ～！と、目からウロコのポーズもあり、走った後、寝る前、自宅でも続けたら
体も楽になるかも。。。