＜食べた物＞＞
朝（１０時）
豆乳コーヒー
昼食（11時）
お土産のご当地インスタントラーメン
サラダ
5時
グラノラバー
夜（8時）
白米＆納豆
わかめと麩の味噌汁
白菜と豚バラの蒸し煮（＋にんにく、生姜、酢醤油）
オクラ、たまねぎスライス、紫蘇のねばねばサラダ
フルーツミックス（冷凍）
豆乳コーヒー
白湯
＜＜運動＞＞
ランニング：2時間
休暇前、最後の週末、走った、走った・・・調子が良くて予定よりかなり長く走っちゃった。
1ヶ月の走りこみは目に見えて結果に出る。
これだから運動はやめられない。
しかし、来週からしばら～く食っちゃ寝、食っちゃ寝、の生活！
休暇中は思いっきり遊び、食べ、運動なんてする暇無し！
さて、どうなるか。。。
10年前の今より15キロ太ってる自分の画像を携帯の待ちうけにして戒めようか・・・検討中（笑）