＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの）
昼食（１時）
ビーフシチュー
白米＆ふりかけ
夜（8時半）
リゾット（イタリアンソーセージとブロッコリが入っててトマト味）
枝豆
カカオ９０％のチョコレート1かけ
白湯
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
ランニング：30分
腹筋、筋アイソメトリック：20分
使ってるアプリによると。。。今月100キロ走破！
ほとんど毎日走ってるから～。
アプリはGPSを使って走った距離、時間、1キロごとのタイムなどを
計ってくれるんだけど、たまにホント？！というような速さを記録してくれるのは
ボーナス？
ホントの私の実力？
何かいろいろ作るのが面倒でいろいろ鍋にぶち込んでリゾットもどきを作った。
少ない米でも膨らむからか？結構お腹が一杯になる。
いいかも。
あと、最近のMy ブ～ム！
蒸しタオル on the FACE
朝、晩、1分程度、やけどしない程度の熱さのタオルを顔に乗せる。
随分肌の調子が違う。
こりゃ、驚いた！特に目の下の縮緬皺に大きな差が・・・（と、勝手に思っている）