＜食べた物＞＞
朝（9時半）
梅茶漬け
コーンビーフ
豆乳コーヒー
昼食（3時）
某ファストフード店のクリームブロッコリスープ
某ファストフード店のミニバン（硬いパン）
某ファストフード店のコーヒー（Ｓｍａｌｌ）
ドライ・アンズ 3個
夜（7時半）
たまねぎ、紫蘇、オクラの和え物
豆腐とえのきの味噌汁
肉じゃが
りんご
白湯
＜＜運動＞＞
スイム ：1時間
昨日22キロ走ったので本日は走れず；；
代わりに3キロほど泳ぎました。
昨日のランの後、ひざをアイシングしたまま、眠りこけてしまい・・・右ひざ、凍傷？！
赤くなってかゆくなった！
本日は赤みも痒みもひいてよかったけど、危ない、危ない；；
ベランダで紫蘇を育ててるんですが、すくすくと育つので、数枚ちぎって
たまねぎスライスとオクラの叩いたの、酢醤油で和えた物、、、我ながら美味しかった！
う～ん、、、上出来！← 誰もほめてくれないから、自分で褒める！
新しく始まった朝のドラマ 「マッサン」
面白い！マッサン、かっこいい！
エリーちゃん、かわいらしい！
「あんたがどんなに箸をうまく使おうが、髪を黒くして着物着ても、日本人にはなれない」
すべてを捨ててマッサンに着いて来た、エリーちゃんにマッサンのお母さんが言った言葉。
お母さんもエリーちゃんが憎くて言ってるわけじゃないから余計切ない；；
時代は違えど、
この国で日本人として、日本人らしく、生きる事を選択しても何の支障もない私。
どんだけ恵まれてんだか。。。
それにしても、マッサン。。。これぞ、ニッポン・男児！
これまたいい現実逃避 （私の周りにはニッポン・男児がいない；；）