＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの）
11時
バナナ
昼食（1時）
たらこスパゲッティ（まぜりゃんせ）
ブロッコリ＆コーンビーフ
夜（7時半）
白米＆海苔
豆腐とわかめの味噌汁
牛ひき肉と白菜のコチュジャン炒め
ぶどう （種無し、皮ごと食べられる）
白湯
＜＜運動＞＞
徒歩通勤：50分
ランニング：40分
某TV番組で日本人が1年間に食べるパスタの量が2キロ弱？！
と、知って心底驚きました。
私はたぶん世界一パスタを食べる国のイタリアの25キロに近い量のパスタを
食べてると思います。
25キロは食べてないとしても、2位のベネズエラの13キロは間違いなく軽く越えてます。。。
炭水化物の取りすぎは良くないのは分かってんだけど；；
今日は本当は運動しない日だったのですが、
せっかく雨も上がったし、なんだか走りたくなって
帰宅してから外に走りに行きました。
走り始めた時はまだ明るかったのに、一気に日が暮れ
やはり暗くなるとちょっと気をつけて走ったほうが良さそうな雰囲気。。。
何だかんだ言っても物騒な事件は起きてますんで、
信号があるからできるだけ避けたい街中の道を走るほうが夜は安全かなー。
日本も相当物騒な事件がここんとこ多いですね；；