＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの）
昼食（1時）
ふりかけ＆白米
ビーフシチュー
夜（7時半）
チキンとトマトソースのスパゲッティ
わかめと豆腐の味噌汁
モヤシサラダ
マンゴ（冷凍）
白湯
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
先週後半から同僚の送別会やら何やらで外食続き。
たくさん食べてるんですが、米はもとより、パン、麺...etc の炭水化物を
ほとんど摂ってなかった。
ランチのお米はいつもお椀半分くらい＆夜に炭水化物を摂ってなかった.......
そしたら本日の夜、一気に爆発！
大量のパスタを一気食い！
いつも隣にいた同僚がいなくなり、全く別の会社に来てしまったような感じ。
人間と言うものはどんな状況でもある程度対応できる能力があるって思ってたけど
一人で業務遂行は慣れるまでちょっとしばらく時間がかかりそうだなぁ。