＜<食べたもの＞＞
8時半
白湯
アーモンド
朝（９時半）
博多ラーメン（友達から差し入れ～インスタント乾麺～ 日本から持ってきた）
昼食（３時半）
蒸かしたサツマイモ（１０CMくらいの1本）
夜（７時半）
ミートソース・スパゲッティ
納豆汁（インスタント。日本から持ってきた）
みかん 1個
白湯
＜＜運動＞＞
ランニング：1時間10分
マシーン＆腹筋：15分
スイム：45分
今、サンフランシスコで4名、寒波のため死者が出たとNEWSが出てました。
いや、、、ここ数日の寒さ、異常！
（私が住んでるのはサンフランシスコでもその近郊でもないが・・・）
今日は昼頃から1時間ちょっと、おそらく10キロ強、走った。
本日も晴天でも気温はかなり低め。
昔の体育着のようなジャージの上着を着て走ったけど、結局汗もろくにかかず。
大腿、顔面、手が冷凍食品レベルに固まりました。
（手袋してなかった）
室内に戻って筋トレするも体温が下がってさらに寒くなる始末。
このまま筋トレ続けると絶対風邪ひくと思い、早々に切り上げてプールへ。
水の中を歩いたり、走ったりして体をほぐしてから、1.5キロほど泳いだけど
外に出ればまだ寒い。
結局何しても寒い！
明日も最高気温がやっと0～1度程度。
いつまで続く・・・。