＜<食べたもの＞＞
朝（８時）
水
グラノラバー
１０時
バナナ
昼食（１時）
インスタントラーメン
夜（７時半）
白米＆ふりかけ
とろろこんぶの味噌汁
豚肉と緑黄色野菜の味噌炒め
いちご （冷凍）
白湯
＜＜運動＞＞
霧雨の中ランニング30分
長い休暇が終わってしまい、どうも体が重い。。。当たり前です。
休暇中、散々食べました。
がっつり「カーボ・ローディング」と「シュガー・ローディング（そんなのあるのか？）」を
してきた個々数週間。
（注：「カーボローディング」はアスリートが試合前とかにたくさん炭水化物を食べて
エネルギー消費に供えるとかいう食事方法。シュガーローディングってのは
勝手に私が言ってるだけです～笑）
ローディングした分は「荷降ろし」しないと！
2日前から軽く走り始めましたが、最初は30分から！
今日は私の一番好きなコンディション、霧雨、気温低め。
これから雨が多い毎日。
霧雨だったらいいけど、土砂降りの中を走るのは・・・辞めとこ。