＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの）
11時半
バナナ
昼食（１時）
白米＆ふりかけ
中国野菜と牛肉の炒め物
夜（７時半）
白米＆納豆
豆腐とわかめの味噌汁
鶏肉とレンコンの煮物
みかん 1個
白湯
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
おぃ～！もう11月！
って事は・・・ホリデーシーズンもすぐそこか。
みんな浮き足立っちゃって面倒なんだよな。
ここ1ヵ月半ほどできる限り走って、泳いできました。
お腹の脂肪は取れませんが、足がゴリゴリに筋肉質になってきました。
上半身もゴリゴリにしてみたかったんですが、食べるものを制限してないし
何だかんだ言っても女性なのでそこまで筋肉は付かず。
明らかに女性ホルモンのレベルは落ちているとは思うんですが
かといって男性ホルモンがぐぐぅーんと増えるわけでもない（当たり前か・・・）
何の為に運動量を増やしたか・・・と、いうと答えは簡単。
この先約2週間、全く運動をしないからです。
もうすぐ日本に里帰りするんですが、日本滞在中全く運動する気がありません。
そんな時間ないっ！
運動する時間があるなら、友達＆家族と遊ぶ。
いろんなもの見る。
いろんなトコに行く。
ただ実家の周り散歩するだけでも貴重な時間。
だからこちらで思う存分できる「運動」は日本では全くしませんっ！
運動しないで美味しいものばかり食べる2週間！
こちらに戻ってきたら、今度はホリデーシーズン。
どうなるんでしょ～ね～。（せめて2キロ弱の体重増加で済ませたいっ）