＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの）
11時半
バナナ
昼食（１時）
パスタ ＆ まぜりゃんせ（明太子）
ブロッコリ＆コーンビーフ
夜（8時）
白米＆納豆
豆腐とわかめの味噌汁
豚肉とパプリカの炒め物
マスカット 1房
白湯
＜＜運動＞＞
雨の為徒歩通勤：往復で約50分
あらら、、、随分久しぶりの『食の記録』
9月はイベントたくさんだったからなぁ。
準備期間なく、いきなり気温が下がり、雨の毎日。寒い。
連日風呂にお湯張って暖まる。よく眠れる。
Epsom Salt (硫酸塩マグネシウムらしい）をこちらでは『温泉の素』代わりにお湯にいれる。
打ち身、筋肉痛の緩和によく効くと聞いたので、ためしてみた。
カッピングというガラスの小さい壷を背中に吸着させて毒素を吸いだす施術をしてもらった際
半そでが着られないほどの打ち身が背中、肩、腰までできちゃったので
Epsom Saltを試してみた。
まぁ、打ち身が早く消えたかどうか、効き目はどうだか分かりませんが、
体はそこそこ暖まって、結構汗がでました。
日本の友達からよく「温泉の素」をGiftとしていただくのですが、
もったいなくてちょぼちょぼ使ってたり、いつまでも取って置いてたり・・・
これからは温泉の素を使い切ってもEpsom Saltがあるからちょっと安心？
（今までで一番体が暖まり、「温泉感」が高かったのは炭酸温泉の素です；；）