＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・ブルーベリーマフィン（同僚の差し入れ）
バナナ
昼食（１時）
白米＆鰹節のふりかけ
豚肉と白菜の炒め物
ドーナツ（同僚の差し入れ）
夜（８時）
梅茶漬け
イタリアンソーセージとトマトを煮たもの
マンゴ＆ストロベリー （冷凍）
白湯
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
ランニング；マシーンで35分
筋アイソメトリック、腹筋、ストレッチ：20分
お～い、Wonderfulな私の同僚達！！
朝はマフィン（それも手作り）、おやつにドーナツ（これは市販）を差し入れしてくれるとは。
私は幸せ者だよ、、、ありがとう。
しかし、君達は・・・私を太らせるつもりか？！
（YEEESS！と、ニンマリしながら奴らは答えそうだ・・・）
走っても今日の差し入れ分は消費しきれてないだろうな（笑）
白湯を頻繁に飲むようにしてから2週間。
コーヒーの量が減ったし、特に夕食後にインスタントとはいえ飲んでたコーヒーを
白湯に変えたので、心なしか夜、よく眠れるようになった気がする。
しかし、夜トイレに起きる回数が増えた。
最近流行りの健康番組で睡眠時の頻尿は心臓に問題があることもあるとやってた。
（あ、このネタは「ためしてガッテン」だったかな）
ちょっと心配になったりしている今日この頃。