＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの1枚）
昼食（１時）
白米＆ふりかけ
豚肉と緑黄色野菜の炒め物
ワックスアップル （同僚の差し入れ）
夜（８時）
豆腐とわかめの味噌汁
レタス、アボカド、ツナフレークのサラダ
with オリーブオイル、醤油、お酢、摩り下ろしたニンニク＆生姜）
Mix Berries （冷凍）
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
ランニングマシーン：35分
筋アイソトニック＆ストレッチ：15分
同僚からの差し入れの「ワックスアップル」
（注：赤ピーマンではありません）
日本では生産されてない果物だと思います。
こちらに来て初めて知りました。
すみません、、、食べちゃってから撮りました。
本当はすごい水分だってのを見せたかったんだけどうまく撮れず；；
下にひいたペーパータオルがみるみる水浸し状態になっているのが分かりますか～？
昨年も1個いただいたけど、不思議な美味しさ・・・水っ気がすごくてあっさりした甘さ。
こちらでは東南アジアから輸入してるため、すごく高価な果物です。
珍しがる私に差し入れしてくれる同僚に感謝。