＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの1枚）
昼食（１時）
白米＆ふりかけ
豚肉と緑黄色野菜の炒め物
間食（5時）
グラノラバー（差し入れ、130カロリー）
夜（７時半）
豆腐とわかめの味噌汁
ベーコンとトマトのパスタ（いつもの２/３の量）
イチゴ（冷凍）
ざくろとクランベリーのミックスジュース（コップ1/3を水と氷で薄めて）
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
日本に比べれば全然涼しいのですが・・・気温が20度近くまで上がるようになってきました。
外を走るのが辛い！
室内のランニングマシーンで走るのも辛い！
すぐ水が欲しくなる。
すぐ筋温があがって、きつくなる。
先週末に小旅行に行ってたので買い物に行けず。
（週末にどか～んとGrocery Shoppingする）
野菜がほとんどなく、お弁当作るのに支障が........
今日は30分の残業の後、無理して近所のスーパーに野菜を買いに。
これで何とか週末までそこそこの料理ができそうだ；；