＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・アップルパイ（同僚からお裾分け）
昼食（１時）
白米＆ふりかけ
ビーフシチュー
夜（８時半）
白米＆納豆
漬物
豆腐とわかめの味噌汁
豆乳コーヒー
オレンジ1個
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
ランニング：マシーン40分
腹筋、筋アイソメトリック＆ストレッチ：20分
まさか・・・グアムで無差別殺傷事件が起こるとは。
日本人観光客が多い場所だったとか。
アルジェリアの事件の衝撃も覚めやらぬうちにまたもや大惨事。
やりきれない。。。
ご冥福をお祈りします。