＜食べた物＞＞
朝（７時半）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの1枚）
昼食（１時）
白米＆ふりかけ
ビーフシチュー
夜（７時半）
お餅入り味噌汁
豚肉と緑黄色野菜の炒め物
豆乳コーヒー
みかん1個
＜＜運動＞＞
スカッシュ：30分
ランニング（マシーン）：15分
久しぶりにスカッシュした。
先週もしたんだけど、腰痛がひどかった；；
相手が初心者だったから30分で切り上げ、
その後走った・・・さすがにくたびれたぁ！
ジョギング中に聞く、iPodの曲、だんだん飽きてきた・・・。
新しいのいれないと。
でも、なかなか思い当たらず。
今じゃ、J-popもヘビメタも滅茶苦茶に入ってる；；