＜食べた物＞＞
朝（8時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・バナナ1本
昼食（12時）
社内イベントのため、だらだらといろんな料理＆デザートを食べ続けた。
夜（8時半）
大根と豆腐の味噌汁
白菜と豚ばら肉の蒸し物
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
マシーンでのジョギング：35分
筋アイソメトリック、腹筋＆ストレッチ：15分
だらだらとたくさん食べた今日一日。
外は大雨だし、真っ暗だし（今の時期夜が一番長い～）
外を走る気になれず。
マシーンでひたすら傾斜をつけながら走ってる。。。
外を走る感覚を忘れるのも嫌なんだけどなぁ。
日本帰国時に何気なく買ったハンドクリーム。
いやいや、、、いい仕事してくれます。
お陰様で日本から持って来てしまったアカギレがすぐに完治。
どうも手肌、髪関係は日本にいると調子悪いんだな。（水が合わないんだろうか）
このクリーム、テクスチャが固めで伸びないんだけど
しっかりベールを作ってくれます。
母に言ってもう1個買ってきてもらうか。。。安いし。（400円位だったような・・・）