4月12日

＜＜食べた物＞＞

朝（7時30分）

豆乳コーヒー

会社に着いてから・・・ライスクラッカー

10時半

バナナ

昼食（12時）

五穀米

豚肉とブロッコリの炒め物

夜（7時半）

梅茶漬け

温野菜＆ツナ（缶）サラダ（和風ドレッシング）

豆乳コーヒー

＜＜運動＞＞

自転車通勤：30分

有酸素運動：30分

腹筋＆筋アソメトリック：15分

私ができなかった事、やれなかった事、諦めた事、

でもその分私だからできた事、絶対あるはず。

すべては自己責任。

それを背負って新しい節目に向かおう！