4月11日

＜＜食べた物＞＞

朝（7時30分）

豆乳コーヒー

会社に着いてから・・・ライスクラッカー

10時半

バナナ

昼食（12時）

梅茶漬け

牛肉と青梗菜の炒め物

夜（7時半）

イタリアンソーセージとトマトソースのパスタ

残り物の味噌汁

豆乳コーヒー

＜＜運動＞＞

自転車通勤：30分

またまた週末は運動三昧。

そして、いつもの通り、今日は筋肉痛！

次の日に筋肉痛が出てくれるだけ嬉しいかな。