＜＜食べた物＞＞
朝（7時45分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
チーズ1枚
休憩（11時）
バナナ1本
昼（1時）
ふりかけご飯
牛肉とブロッコリの炒め物
夜（7時半）
韓国の辛いラーメン
山芋のおひたし
マスカット葡萄
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
片道約15分Ｘ2回 自転車（朝・夕、通勤）
朝の通勤、別のルートで行ってみました。
車の量が多いので避けて通っていた道だったんだけど、これが意外に楽チン。
そして、坂もあるけど、良い感じに心拍数が上がる程度なのでこれまた良い感じ。
通勤時間も15分もかからず、12分くらい。
（昨日は15分以上かかった）
う～ん、このルートで決定かな。