＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
ハム1枚
休憩（10時半）
バナナ
昼（1時）
ふりかけご飯
牛肉の野菜炒め
夜（7時）
五穀米
豆腐とワカメの味噌汁
豚シャブ＆ブロッコリ（酢醤油＆ごま油少々）
グレープフルーツ（半分）
ミントティー
＜＜運動＞＞
25分徒歩（会社の帰り）
情けない事に・・・膝をひねったらしい。スリッパでコアリズムとかするからぁ！！
今日はコアリズム無し！安静！
帰国時の楽しいイベントが出揃ってきて嬉しい！
しかし、忘れてはいけない親孝行。