＜＜食べた物＞＞
朝（10時）
インスタントラーメン
豆乳コーヒー
昼（3時15分）
トースト1枚（クリームチーズ＆ジャム）
ハム1枚
紅茶
夜（7時半）
白米＆納豆ご飯
豆腐＆ワカメの味噌汁
鮭のホイル蒸し焼き（ブロッコリ、玉ねぎ薄切り）
ミントティ
＜＜運動＞＞
1時間20分徒歩（ジムへの行き・帰り往復＆買い物）
有酸素運動（トレッドミル12分、バイク12分、クロストレーナー15分）
腹筋20分
サウナ20分
今週末は運動してサウナ入って汗かいて・・・それで終わった。
体重はまたまた増加してきた。
明日の旧暦正月はきっといろんな食べ物がオフィスに並ぶだろう。
ちょっと下方修正しないとまた太ってきそうだ。気をつけよう。
今週末は2日間ともジムにいけた。
天気が良かったから気分もいい。
やっぱ、早々に自転車買おう。