＜＜食べた物＞＞
朝（9時45分）
チョコチップクッキー2枚
豆乳コーヒー
昼（3時半）
トースト1枚（クリームチーズ＆苺ジャム）
バナナ1本
豆乳コーヒー
夜（7時半）
納豆ご飯
牛肉、白菜、玉ねぎ、マッシュルームのピリ辛味噌炒め
ジャガイモとワカメの味噌汁
＜＜運動＞＞
50分有酸素運動（ステップ、バイク、クロストレーナー）
40分筋トレ、腹筋
1時間半ジムの往復＆買い物＆友達と立ち話
昨夜食べ過ぎたので朝はあまり食べられず・・・
でも夜に調子こいてたくさん作りすぎ、残さず全部食べてしまった。
せっかくBEST体重に戻ったんだから、気をつけないと！
（でもなぁ。いくらBest体重になっても、自己満足なだけだけど）