＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
チーズ1枚
休憩（10時15分）
バナナ1本
昼（1時）
ランチ・コンボB（会社の階下の日本食レストランにて）
・・・サラダ、てんぷら（人参、かぼちゃ、海老、インゲン）、チキン照り焼き、ご飯、味噌汁
夜（7時半）
油揚げ＆昆布の味噌汁
五穀米
みかん
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
35分徒歩（会社の帰り）
昼ごはん食べ過ぎました・・・おなかが空かないので夕飯は味噌汁と五穀米のみ。