＜＜食べた物＞＞
朝（9時30分）
トースト（苺ジャム＆クリームチーズ マーガリン＆メープルシロップ）
豆乳コーヒー
チーズ1枚
おやつ？（3時）
バナナ1本
餡まん
豆乳コーヒー
夜（7時）
スパゲッティ・ミートソース
豆腐とワカメの味噌汁
蒸したブロッコリ（酢醤油）
みかん
ミントティ
＜＜運動＞＞
自宅－ジムの往復・約1時間
有酸素運動45分
筋トレ20分
腹筋20分
またまた食の記録、復活させます。
旅行でくらった食あたりのお陰で少々体重は減少。あれだけ苦しめば当たり前ですが・・・（笑）。
これからホリデーシーズンなので何かと食べる機会が増えます。
特に今年は会社の合併により、大規模なパーティやら何やらが来月にドカンときそうです。
嫌なんだよなぁ・・・ほっといてくれよ。と、毎年思います。
ま、これは日本にいたらもっと困難だったんだろうなぁ・・・忘年会ってのがあるもんね。
まだ日本の年末年始のクレージーさに比べたら、マシだろう・・と、自分に言い聞かせてます。