＜＜食べた物＞＞
朝（8時15分）・・・本日のみ、諸事情にて時差出勤
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
ハム1枚
昼（1時）
野菜ヌードル（脂ッけ無しの超あっさり中華麺）
夜（8時）
ご飯＆海苔
豆腐＆ワカメの味噌汁
ゆで豚＆ゆで野菜
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
50分徒歩（会社の帰り＆買い物）
45分有酸素運動（ちょっと変えてみました、、、何をしているのかは、また後日)
3連休の週末、友達の所で食べた、食べた・・・体が重い！
友達の家に体重計＆体脂肪計があったのでチェックしながら食べてたけど
重い、重い。
なので、ちょっと運動を変えてみました。
結構きつい・・・体が重いともっときつい！