＜＜食べた物＞＞
朝（9時半）
梅茶漬け
豆乳コーヒー
チーズ1枚
おやつ（4時）
シュークリーム
ブラック・コーヒー
夜（7時）
味噌とんこつラーメン
餃子
おにぎり
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
友達の住む高級アパートで水泳。
ついでにスカッシュも・・・意外に楽しくて今後はまりそう。。
しかし、30分が限度。意外ときついスポーツです。
運動後、友達とシュークリームを食べ、さらにラーメン屋へ。。。
ま、たまには息抜きも必要だ（笑）。
友人宅で体重＆体脂肪を計ったら、やはりまだ重い。
体脂肪は前回彼女の家で計った時（ものすごい前だけど）より１、２％増。
歳のせいかねぇ・・・