＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
ハム1枚
休憩（10時20分）
チョコチップクッキー2枚
昼（1時）
牛肉の野菜炒め（ブロッコリ、たまねぎ、マッシュルーム）
五穀米
夜（8時）
烏龍麺（韓国のインスタントヌードル。ノンオイルであっさりしてて美味しい！250カロリー）
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
35分徒歩（会社の帰り）
35分Billy Boot Campの腹筋バージョン