暑さで睡眠不足になってませんか？？
人の温もりを伝えたい
ハンドセラピストのtaeccoです！
暑い日が続いていますが、
皆さん、夏バテされてませんか？
体を回復させるには疲れをとって
睡眠が一番！！ですが、
夜も暑くて寝付きにくいとか
途中で目が覚めてしまうなんていう方も
いらっしゃるかもしれません。
わたしは次女と一緒に
早く寝ることがあるんですが、
少しでも早く眠れると、翌朝のスッキリ感が
やっぱり違うなぁと感じます。
長女は宿題がたくさんあったり
（夕方スマホで遊んでいたりテレビを観てて
取り掛かるのが遅いのもありますが
）
やることがあって、早く寝るということが
なかなかできていません。
そして、
それにお付き合いするわたしも
早く眠りにつけません
いざ寝ようと思っても
直前までわかりやすく
算数を教えようと考えたりして
頭を使うので、
気が立ってて脳は興奮状態。
そんな時に、
リラックス効果を高めるツボ
をもむと
すぅっと眠りにつけるんです
リラックス＝副交感神経なので、
交感神経を活性化する薬指は
飛ばしてくださいね
ではご紹介します！
今日は反射区ではなくてツボです。
爪の生え際の両外側を
ゆっくり呼吸しながら押します。
それぞれの指によって
効果のある臓器が違ってきますよ
親指→肺などの呼吸器系
咳、喘息、ドライマウスなど
人差し指→胃腸などの消化器系
胃弱、胃潰瘍、十二指腸潰瘍など
中指→耳の症状
耳鳴り、難聴
薬指→もまない（交感神経を刺激するため）
鬱、低血圧、だるさ、アレルギー症状など
小指→心臓や腎臓などの循環器系
もの忘れ、不眠、老眼、腎臓病、
脳梗塞、自律神経失調症など
親指から人さし指、中指、小指、と
順番にゆったりした気持ちで
やってみてくださいね！
これ、ぜひ皆さんもやってみてくださいね
ポイントは、
ゆっくり呼吸を意識すること。
強さは「イタ気持ちいい」が目安です。
布団に入って眠りにつく体勢でやると
いい眠りにつけますよ～
手は「第2の脳」といわれているので
自律神経を整えるのに効果的なのです。
ハンドリフレは、手のひらにある
からだの器官に対応する
ゾーン（＝反射区）を
刺激することによって
その器官の不調の改善を目指します。
そんなハンドリフレの
夏バテ対策セルフケアの
オンラインセッションを開始します♪
いよいよ明日、
9月12日から募集開始しますよ～！
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