白露（はくろ）
二十四節気のひとつ。
草木に白い露が見られる時期という時期です。
人の温もりを伝えたい
ハンドセラピストのtaeccoです！
毎日毎日暑いですね★
昨日は熱帯夜で、
朝までエアコンの除湿をかけていました。
今年は9月8日が「白露」です。
(年によって違いますが
9月7日か9月8日です)
一年を24に分けた季節の呼び方ですが、
暑さが和らいで草木に露が
でき始めるという時期という意味です。
とは言っても。。
白い露どころか…
熱帯夜って…
どうなってるねん
と思っちゃいます！
実は二十四節気が生まれたのは中国で、
今の季節でも日本とは気候の差があって
季節を表す言葉にもズレがあるんです！
そんな白露の時期の
旬の食材は
・さといも
・さつまいも
・かぼちゃ
・なす
・しいたけなどきのこ類
・柿
・梨
・さんま
・かつお
・いわし
・太刀魚など
魅力的な秋の味覚がたくさんですね
この中から
今の季節ならではの旬の食材
梨についてご紹介していきますね！！
・カリウム
・アスパラギン酸
・食物繊維
・リンゴ酸
・クエン酸
・余分な塩分を排出する
・熱を下げる（熱中症予防効果も）
・からだの呼吸器官（喉など）を潤す
・喉の乾燥、空咳、痰などをとる
・疲労回復効果
・かにと一緒に食べると胃を冷やすので
嘔吐下痢腹痛などの症状が出ることも。
一緒に食べないように注意！
・冷え性の方は、
からだを冷やし過ぎないように
からだを温める効果のある
しょうがやシナモンと煮て食べるのも
美味しいですよ！
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季節やからだの状態に合わせて
食事や睡眠などで
生活を整えることは大切ですが
からだの調子を整える一つの方法として
ハンドリフレを学んできました。
実は手のひらは
「第2の脳」といわれていて
自律神経を整えるのに効果的なのです。
ハンドリフレは、手のひらにある
からだの器官に対応する
ゾーン（＝反射区）を
刺激することによって
その器官の不調の改善を目指しますよ！
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