梅雨の季節。
からだの中の「湿」を取って
軽やかに過ごすポイントとは？！
人の温もりを伝えたい
ハンドセラピストのtaeccoです！
太陽パワーMAXの夏至のその後、
体調不良に見舞われているわたしです
皆さん、おかわりありませんか？
実は
陽から陰への切り替わりの
夏至という日の翌日
猛烈なだるさと眠気と胃もたれに見舞われました
しかも、午前中はわりと元気で
いろいろ家事を済ませて
夫のお気に入りのうどん屋さんへ
家族そろってお出かけ。
みんな冷たいのを注文する中
わたしはいつものように
温かいものを注文。
風邪をひいてるときに
食べてもよさそうな
卵とじ&梅という組み合わせ。
シソも入ってて殺菌効果もありそう
…なのに…
帰りに自転車に乗って
後部座席の次女と話すのもきついくらい！
気持ち悪くて無言で帰宅
家に帰ってから
自転車をおいて買い物に出る
と言ってたのですが
わたしはパスで、
夫と子ども達だけで行ってもらいました。
その後、家に帰ったら横になって
すぐに意識がなくなって
30分くらい寝て、目が覚めても
からだが動かない～★
これがもし、本当に
夏至のタイミングの不調なのだとしたら
人生で初めて宇宙の存在を身近に感じた
不思議で貴重な体験です！！！
ただ、
今の時期の日本は
梅雨入りしている地域も多いし
気圧も不安定で、
「梅雨だる」の症状ということも考えられますね。
梅雨だるの記事はこちら
梅雨の時期は湿度が高いですが
からだにも「湿」が溜まっていると
いろいろ不調が出ると言われています。
そして、その「湿」の影響を受けやすいのが
脾＝胃腸なのですね！
胃腸が疲れることで食欲不振、
栄養が行きわたらなくなることでだるさ、
疲れが取れない、などが起こります。
今の季節、気温が高くなってきて
ついつい冷たいものを
食べたり飲んだりしたくなりますが
意識的に温かいものを摂るようにして
消化吸収を助けるためによく噛んで
いただくようにしましょう
胃腸の「湿」を取るオススメ食材は、
玄米 はとむぎ 海藻 きのこ 根菜
こんにゃく 春雨 バナナ
(食べすぎないように！)
脂っぽいもの
しょっぱいもの
甘すぎるもの
は胃腸に負担がかかるので注意ですよ
お風呂にゆったり浸かったり
適度な運動をして
汗＝余分な水分を出して
からだに「湿」を溜めないようにするのもいいですよ！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
どうぞ素敵な一日をお過ごしください