睡眠効果恐るべし

充分の睡眠(＝良質な睡眠)をとると、減量の手伝いになることは、知っていたけれど。

こんなに効果があるなんてビックリ!!

《原理はこう》

睡眠時間は体にとって修復時間のようで。

疲労は、あちこちの細胞が傷ついて起こること。

その傷つい場所を、脂肪を使って修復します。

成長ホルモンって聞いたことありますよね。これが寝ている間に、脂肪をエネルギーに変えて、細胞を修復し、疲労を回復します。

だから、起きたとき、身体が温かく感じませんか？

その時に、基礎代謝も測ってみると一目瞭然
でもこんなに効果があるなんて、一晩、6～9時間グッスリ!
涼しい中で寝ていたのに、暑くて目が覚め、着ているものは、汗でグッショリ!!!
しかし暑さで目覚めたというのに、何時もの気っ怠い感じがなくいい感じ、体重をはかったら1㎏減っていました。
普段は200g程度、多くて500㎏、自分の中での1㎏は、
快挙!!
やったー
よしよしっ＊＊＊＊

因みに、この成長ホルモンは熟睡し始めて2時間後に始まり、ピークが、夜中の2時ごろらしいです。
今日の早くなよ～ぉっと。

と言いつつ･･････  
 また今夜も夜更かしするんだろうな～ァ。