天突　これは効く！！

天突　（てんとつ）

咳に効果のあるツボとして有名ですが、

見事に効きます！

しかも即、効果ありです！

鎖骨の間のくぼみにあります。

上から下へ、喉元から胸骨の上端に向かって押し込むように刺激します。

他にも、

孔最　（こうさい）
　（中枢神経を刺激して、痰を排出しやすくする）

尺沢　（しゃくたく）
　（血流が活発になるので、特にのどの痛みや炎症をやわらげる）
なども即効性があるといわれています。

これらのツボは、肺経に属します。

肺経には、胸の中府、雲門から手の親指の少商まで、11のツボがあります。

肺の機能が鈍くなったり、高まり過ぎたりしておこる症状をやわらげます。

天突は、気道を緩める効果があるので、

のどがふさがったような違和感がある場合にも効果を発揮します。

咳が止まらなくて困ったとき

激しく咳込んでのどがつらい時

ぜひ押してみてください！

咳や痰が出ている時には、のどを乾燥させないようにすることも大切です。

VIDANCE COMPANY サイト

VIDANCE COMPANY 　レッスン情報

◆ジャズダンス
火曜日　１０：４５～１２：１５（９０分）

◆ジャズダンス（大人）
◆ジャズダンス（キッズ）

◆プライベートレッスン　ジャズダンス
◆プライベートレッスン　ヨガ
随時行っております

◆骨盤調整ヨガ
◆リラクゼーションヨガ
◆マタニティヨガ（妊娠１６ｗ以上の健康な方）
◆産後ヨガ（産後１０ｗ以上の健康な方）
◆アスリートヨガ
◆キッズヨガ
◆シニアヨガ
◆整形外科ヨガ

ＪＲ総武線・ＪＲ中央線　三鷹駅北口徒歩３０秒
ダンススクールハマノ
０４２２-５２-９７０７

◆ミュージカル企画制作
（脚本・演出・振付・キャスティング）
◆ミュージカルWS開催

VIDANCE COMPANY サイト

◆プライベートレッスン・出張レッスン

お問い合わせ
livedevo@gmail.com

～どんなことでもお気軽にお問合せ下さい～

7周年記念舞踏晩餐会について

ジャズダンス、LIVE! DEVOTION のご出演者の締め切りは

5月12日（火）です。

5月12日より、リハもスタートします。

パンフレットに載せるお名前は、（芸名含め）

6月初旬頃まで　にお知らせください。

ご出演はされず、ご観覧とディナーのみご希望の場合、

最終締め切りは　6月20日　ですが、

只今、続々とお申し込みいただいておりますので、

ご希望のお席をおとりするためには

お早目のお申し込みをおすすめいたします。

ご家族、ご友人も大歓迎です。

ホテル自慢の美味しいディナーをお楽しみいただいた後は、

間近で観られる、プロの圧巻のショー

その、手さばき足さばきに息を呑むこと請け合いです。

2015年　6月28日　（日曜日）

ハイアットリージェンシー東京

センチュリールーム

日常を離れて、ゴージャスなひとときを～

プライベートレッスン　

プライベートレッスンについて

　　


JAZZ DANCE プライベートレッスン

マンツーマンの、個人レッスンです。

日時はご相談に応じます。

30分　　2チケット

60分　　4チケット

初めての方

グループレッスンは苦手な方

じっくり学びたい方

習得したい技がある方

短期上達を目指す方

ヒールを特訓したい方

お仕事が不定期で、なかなか都合が付かない方

など、

お気軽にご相談ください。

周りに気兼ねなく、あなたのペースで、

何度も繰り返し練習したり、スローモーションで動きを確かめたり、

マイペースでレッスンしていただけます。

とにかく、上達して欲しい！！との願いを込めて、

全力でサポートさせていただきます！！





YOGA プライベートレッスン

マンツーマンの、個人レッスンです。

日時はご相談に応じます。

30分　　2チケット

60分　　4チケット

（ヨガマットは無料レンタルいたします。）

その他、ヨガブロック、ストレッチポール、バランスボール等の補助具も、

ご希望や　必要に応じて使用いたします。

初めての方

グループレッスンは苦手な方

じっくり学びたい方

体調や、身体の動きに不安を抱えている方

身体のゆがみが気になる方

お仕事が不定期で、なかなか都合が付かない方

など、

お気軽にご相談ください。

マンツーマンでじっくり向き合い、

お身体の状態を確認し、お話をお伺いしながらすすめます。

Eダンスアカデミー

ETV×EXILE
E DANCE ACADEMY

ＥＸＩＬＥのＵＳＡさんとＴＥＴＳＵＹＡさんが講師を務める、

Ｅダンスアカデミー

そのシーズン３が、4月3日（金）より絶賛放送中です。

シーズン３のテーマは
「ダンスで世界をつなごう！」
ということで、３代目Ｅダンスキッズの顔ぶれは国際色豊か！！

その、３代目Ｅダンスキッズのメンバーとして、
よしえ先生のご子息、チャーリーが出演しています。

シーズン3は放送期間も、これまでの半年間から1年間に拡大！！

ぜひチェックしてくださいね

NHK Eテレ「Eダンスアカデミーシーズン3」

本放送：毎週金曜日18:55～19:24
再放送：毎週土曜日10:30～10:59

VIDANCE COMPANY サイト

VIDANCE COMPANY 　レッスン情報

◆ジャズダンス
火曜日　１０：４５～１２：１５（９０分）

◆ジャズダンス（大人）
◆ジャズダンス（キッズ）

◆プライベートレッスン　ジャズダンス
◆プライベートレッスン　ヨガ
随時行っております

◆骨盤調整ヨガ
◆リラクゼーションヨガ
◆マタニティヨガ（妊娠１６ｗ以上の健康な方）
◆産後ヨガ（産後１０ｗ以上の健康な方）
◆アスリートヨガ
◆キッズヨガ
◆シニアヨガ
◆整形外科ヨガ

ＪＲ総武線・ＪＲ中央線　三鷹駅北口徒歩３０秒
ダンススクールハマノ
０４２２-５２-９７０７

◆ミュージカル企画制作
（脚本・演出・振付・キャスティング）
◆ミュージカルWS開催

VIDANCE COMPANY サイト

◆プライベートレッスン・出張レッスン

お問い合わせ
livedevo@gmail.com

～どんなことでもお気軽にお問合せ下さい～

心を打つタンジュ　（タンデュ）　

訓練され、よく伸ばされたつま先～！

の持ち主は、
英国、ロイヤル・バレエ学校の生徒。

バットマン・タンジュ
プリエの次に当たり前のようにレッスンしています。

が、いつもやかましく言っているように
ただの　「脚の出し戻し」　ではありません。

つま先を強く伸ばす意識はもちろんですが、
まず、ターンアウトが維持されていること！
が大前提。

う～ん。
これだけでも大変ですよね。

ターンアウトについての記事はこちら
　　　　　↓　↓　↓
ターン・アウト(アン・ドゥオール）の誤解と秘訣

それに加えて、
脚を動かす前も、動かしている最中も、動かし終わった後も
骨盤は水平。
そして上に引き上げられている。

脚を動かし始めても、
かかとは出来る限り床から離れないよう強く引き伸ばし続ける。

かかとが床から離れたら、
中足骨のアーチを意識する。

中足骨についての記事はこちら
　　　　　↓　↓　↓

ダンサーならマスターしたい、ちょっとマニアックなトレーニング①

ダンサーならマスターしたい、ちょっとマニアックなトレーニング②

あ～大変・・・

伸ばし終わっても、
動かした脚は股関節から遠～く引き離すように伸ばし続ける。

そして、最後は体重、ほぼ　10：0　です。

動作脚側、0　です。

体重が　5：5　から　10：0　に移っていくとき、
軸に寄りかからないように、上へ上へ引き上げ続ける。

頭のてっぺんから引っ張っています。

もちろん
戻る時も、同じ行程を逆にたどります。

ダンスに興味がない方には、
はぁ～めんどくさ～・・・と一蹴され、

なんでそんなことに心血を注ぐのかと、
理解しかねるような顔をされ・・・

でもやりつづける。

だって、心打たれるんですもの。

正確なタンジュを心がけることが、
次の動きにつながるのです。

遠くに引っ張ろうと全力でがんばる脚と
引っ張られてたまるかと全力で抵抗する軸、体幹。

そのせめぎ合いにしびれます～。

「心がける」

これが上達の秘訣かと思います。

完璧になんて出来なくても

あせらず。

くさらず。

あきらめず。

いつも同じだからと、
ぼんやりとただなんとなく、でなく、

神経を集中させて全力で取り組む。

そう心がけていれば、身に付くのです。